Съдържание
Ягодите по време на кърмене са една от най-желаните и опасни храни. Повечето майки са предпазливи при въвеждането на това зрънце в диетата си, страхувайки се от последствия като алергии.
Мога ли да ям ягоди по време на кърмене?
Възгледите за това какво е позволено или забранено да яде кърмеща майка се променят всяка година. И ако по-рано лекарите строго ограничаваха жените, изключвайки не само ягоди, но и цитрусови плодове, зеле, подправки, сладкиши и редица други хранителни продукти, сега гледната точка се промени.
Що се отнася до ягодите, можете да ги ядете, но при спазване на определен брой правила.
Максимални ползи от яденето на горски плодове по време на кърмене са възможни, ако ги купувате от доверени доставчици.
Причини, поради които плодовете трябва да се въвеждат в диетата с повишено внимание:
- Тялото на бебето не свиква веднага с агресивни фактори от външния свят, всяко въздействие за него е стрес.
- Алергия към ягоди по време на кърмене. Ако една майка може да го яде без ограничения, това не означава, че детето няма да има негативна реакция към него под формата на обрив.Трябва да се отбележи, че ако на майката не са позволени ягоди, тогава детето може да не наследи тази черта.
- Плодовете, закупени извън сезона, имат висок риск да съдържат нитрати, които са опасни не само за тялото, бебето, но и за жената.
Ползите от ягоди за кърмене
Кърмещите майки обичат плодовете заради техния богат аромат и ярък вкус. Но сладката, кисела каша също съдържа много полезни вещества:
- витамини А, С и В;
- пектини, фибри;
- фолиева киселина;
- калций;
- йод;
- фосфор и калий.
Пулпът не съдържа мазнини и холестерол, но съдържа хранителни вещества. Това има по-голямо влияние върху съдържанието на калории в продукта. 100 г ягоди съдържат 32 ккал. Ако замразите плодове без захар, тази цифра се увеличава до 35 kcal. Домакините, които подслаждат пулпата, увеличават съдържанието на калории до 96 kcal.
100 г консервирани ягоди със захар имат 92 ккал. Но ако го изсушите, тогава 100 g сушени плодове представляват 291,5 kcal.
Разумната консумация на ягоди по време на кърмене има положителен ефект върху функционирането на организма като цяло.
Жените, страдащи от хиповитаминоза или маточно кървене, трябва да включат плодове в диетата си. Ягодите могат да се дават на кърмещи майки с високо кръвно налягане и отслабена имунна система.
Повечето от полезните вещества от пулпата се усвояват от тялото почти напълно. Но диетолозите съветват кърмещите майки да ядат плодовете като десерт. Това се дължи на високото съдържание на органични киселини в продукта, които могат да причинят дразнене на лигавиците на стомашно-чревния тракт.
Сушените плодове имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. При редовната им употреба може да се отбележи диуретичен и антипиретичен ефект.Стимулират се и функциите на щитовидната жлеза, изчезват депресията и апатията.
Правила за ядене на ягоди по време на кърмене
Веднага след раждането на бебето се препоръчва да се въздържате от включването не само на горски плодове, но и на повечето храни в менюто за 30 дни. Именно през този период храносмилателната система започва да работи, чувствителна към всякакви влияния.
След 1-2 месеца кърмене също не трябва да експериментирате с продукти: бебето може да развие диария, колики и чревна дисбиоза. Препоръчително е да се има предвид, че ягодите са силен алерген, който може да причини обрив.
За 3-4 месеца кърмене можете да въведете плодове в диетата си. По това време храносмилателната система на детето ще бъде по-силна, така че майката може да яде 1-2 пресни плода веднъж седмично.
Появата на червени обриви по която и да е част от тялото е сигнал за преглед на менюто на майката
На 5-6 месеца кърмене можете активно да ядете ягоди, при условие че зрънцето не е причинило никакви усложнения преди това. В противен случай трябва да започнете с 1-2 броя на всеки 2-3 дни. Ако няма странични ефекти, тогава е позволено да се увеличи количеството.
На 7-8 месеца и бебето, и майката могат да ядат ягоди на воля. Но трябва да се помни, че прекомерната употреба на продукта може да доведе до кожни обриви и при двете.
Вариантите за използване на плодовете са пресни или печени. Разрешава се вариант за добавянето им към компоти и плодови напитки, млечни шейкове. Разрешено е да се въведат консервирани и сушени ягоди в диетата, но трябва да вземете предвид количеството захар в готовия продукт.
Противопоказания
Зрънцето причинява вреда на тялото в следните ситуации:
- индивидуална непоносимост към продукта;
- прекомерно изядено количество плодове.
Ягодите няма да бъдат полезни нито ако са незрели, нито ако са отгледани в нарушение на принципите на селскостопанската технология.
Определено е невъзможно да се предвиди неблагоприятният ефект върху тялото от яденето на горски плодове. Според проучвания, ако се яде редовно по време на кърмене, има риск от увреждане на зъбния емайл.
Препоръчва се на млади майки, страдащи от чревно разстройство и диария или с анамнеза за хронични заболявания на стомаха и панкреаса, да откажат лакомството.
Нормата за пиене на ягоди за човек е 300 г на ден, което е 25-30 плодове
Заключение
Ягодите по време на кърмене са разрешени за майки, които нямат противопоказания за консумацията им. За да бъде зрънцето полезно, трябва да вземете предвид характеристиките на детето и да закупите продукта само от доверени доставчици. Нормата на консумация зависи от индивидуалната поносимост на компонентите на ягодата. Но независимо от периода на хранене, трябва да започнете с 2-3 броя на седмица.
