Съдържание
По време на кърмене диетата на жената трябва да включва плодове и зеленчуци. Това е необходимо за попълване на витаминните резерви. По време на кърмене крушата се счита за един от най-богатите източници на полезни елементи. Може да се превърне в пълен заместител на нездравословните десерти. Въпреки ползите си, трябва да се консумира в ограничени количества.
Възможно ли е да се яде круша по време на кърмене?
По време на кърменето бебето получава всички необходими за живота вещества от майчиното мляко. Ето защо е изключително важно да контролирате диетата си, като изключите потенциално вредни храни. Крушата не е забранена по време на кърмене. Полезно е както за жената, така и за нейното дете.
Трябва да се помни, че крушата помага за разхлабване на изпражненията и увеличаване на образуването на газове. Поради тази причина рискът от колики при бебето се увеличава. В някои случаи се развиват алергии. За да избегнете нежелани последствия, трябва да въведете круша в диетата в малки количества, като наблюдавате реакцията на бебето.
Ползите и вредите от крушите при кърмене на новородено
Крушата е плод на декоративни храсти от категория Розоцветни. Има продълговата или кръгла форма. Плодът се счита за ценен източник на микроелементи и витамини. Като всяка друга растителна храна по време на кърмене, тя има не само положителни, но и отрицателни ефекти. Ползите от крушата при хранене на бебе са следните:
- нормализиране на липидния състав на кръвта и укрепване на съдовите стени;
- способността да задоволява глада с ниско съдържание на калории;
- подобряване на кръвообращението и активиране на мозъчната функция;
- нормализиране на нервната система поради съдържанието на фолиева киселина;
- високо съдържание на кобалт, желязо, цинк и калий;
- зеленият сорт плодове е хипоалергенен;
- укрепване на имунната система;
- нормализиране на храносмилането, премахване на запек;
- подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система;
- попълване на нивото на витамини от групи К, А, РР, С и В.
Преди да въведете продукт в диетата за кърмене, препоръчително е да се запознаете с отрицателните му ефекти върху тялото. Някои сортове провокират развитието на алергична реакция. Проявява се в обриви, сърбеж и зачервяване на кожата. Ето защо е необходимо продуктът да се въвежда постепенно, на малки порции. Лекарите съветват плодовете да се консумират не по-рано от половин час след хранене. В противен случай има дразнещ ефект върху чревната лигавица. При стомашна язва това води до болка в корема.
Ефектът на крушата върху бебето чрез майчиното мляко е предимно положителен. Но когато въвеждате плодове в диетата по време на кърмене, е важно да наблюдавате изпражненията на бебето.Повишаването на настроението показва развитието на колики. Това се причинява от болка, дължаща се на усещане за пълнота в корема. В този случай е необходимо временно да се ограничи консумацията на круши и други плодове, които допринасят за образуването на газове.
Кои плодове е най-добре да изберете?
Когато избирате круша, на първо място обърнете внимание на нейната зрялост и липса на деформация. Плодовете се берат от дървото, когато са неузрели. Достига желаното състояние по време на транспортиране. Затова неузрелите круши често се намират на рафтовете. Не бива да отказвате да ги купите. Плодовете могат да узреят у дома. Трябва да се остави на перваза на прозореца за няколко дни. По-добре е да не приемате презрели плодове.
Експертите препоръчват сезонни, местно произведени плодове. Не са третирани с бифенил и вакса. Но те се развалят много по-бързо. Най-популярните сортове круши включват:
- херцогиня – отличава се с ярко жълт цвят и розови страни. Отличителни черти включват бързо узряване. Следователно този вид круши трябва да се консумират в рамките на една седмица след прибиране на реколтата.
- Уилямс – има жълто-зелен оттенък. Основната ценност е сочността и деликатният вкус. Педиатрите препоръчват използването на този вид плодове като допълващи храни.
- китайска круша – характеризира се с малки размери и бледожълт цвят. Този сорт е по-твърд и по-малко сладък в сравнение с останалите.
- Конференция - английски сорт круши с дебела, богато зелена кожа. Основното му предимство е богатият вкус и високото съдържание на витамини.
Необходимо е не само да изберете правилните плодове, но и да им осигурите условия за по-добро съхранение. Неузрелите плодове трябва да се съхраняват при стайна температура. В останалите случаи крушите се поставят в хладилник. Препоръчително е плодовете да се консумират в рамките на 3 дни след покупката.
Как да ядем круша по време на кърмене
По време на кърмене крушите трябва да се консумират с повишено внимание. Важно е да се ограничи броят им. Преди употреба плодовете се измиват старателно. Ако е необходимо, отрежете кожата с нож. Най-лесният начин за консумация на плода е суров. Трябва да нарежете крушата на малки порции. За първи път изяжте малко по-малко от половината от полученото количество. Ако детето няма негативна реакция, порцията се увеличава.
Крушите се добавят към диетата на жената 3 месеца след раждането на дете. Най-често те се използват в следните форми:
- Пюрето от сурови плодове се яде не само от възрастни, но и от деца. В натрошена форма крушата често се използва като първа допълнителна храна.
- Печеното се консумира при повишена киселинност на стомаха.
- Прясно изцеден сок или компот от сушени круши може да утоли жаждата и да предотврати недостиг на витамини.
- Сладкото от круши може да бъде алтернатива на десертите. Но поради съдържанието на захар трябва да се яде в ограничени количества.
Кога можете да дадете круша на бебе?
Скоростта, с която се въвеждат допълващите храни, зависи от вида на храненето на бебето от раждането. При кърмене педиатрите препоръчват хранене на дете от 6 месеца. Първо на бебето се дават зеленчукови пюрета.Плодовите пюрета и сокове създават пристрастяване към сладкото, затова се въвеждат по-късно. Най-добрият вариант е от 8 месеца.
През първия месец на плодовото допълнително хранене крушите се използват като еднокомпонентно пюре по време на кърмене. В бъдеще те могат да се комбинират с други съставки.
Здравословни рецепти
Има мнение, че храненето по време на кърмене е лошо и безвкусно. Не е трудно да разнообразите диетата си. За да направите това, трябва да използвате следните рецепти.
За да приготвите печени круши с извара, ще ви трябва:
- по 20 г масло и орехи;
- 3 круши;
- 1 с.л. л. Сахара;
- 100 г извара.
Рецепта:
- Крушите трябва да бъдат добре измити и нарязани наполовина.
- Комбинирайте извара със захар и поставете върху готовите плодове.
- Отгоре поръсете нарязани ядки.
- Формата за печене трябва да бъде намазана с масло.
- Десертът се пече на 180°C за не повече от половин час.
За компот се използват следните съставки:
- 100 г захар;
- 500 г круши;
- лимонена киселина.
За приготвяне:
- Плодовете се измиват и нарязват на филийки.
- Те трябва да се добавят към 2 литра вряща вода едновременно със захарта.
- Свалете напитката от котлона, след като плодовите резени омекнат.
- След варене добавете малка щипка лимонена киселина към компота.
За да приготвите пюре от круши ще ви трябват 500 г зрели плодове. За да направите десерта сладък, използвайте мед или захар на вкус.
Алгоритъм:
- Обелените и нарязани плодове се запичат до пълна готовност.
- Пулпът се отделя от кожата и се поставя в блендер.
- Там се добавя и подсладител.
- След смилане продуктът става готов за консумация.
Сокът от круши стартира метаболизма и активира храносмилането:
- Преди готвене плодовете се измиват старателно.
- Сокът се отделя с помощта на месомелачка или сокоизстисквачка.
- По желание пулпата се отстранява с помощта на сито.
- За да предотвратите промяна на цвета на сока, добавете към него няколко щипки лимонена киселина.
Преди прием се разрежда с вода в съотношение 1:1.
Препоръки на лекарите
Когато създавате диета за кърмене, лекарите съветват да поддържате баланс. Препоръчително е да избягвате преяждането и прекомерния глад. Ако бебето ви развие алергична реакция, крушите трябва да се изхвърлят. Основните правила за хранене при кърмене включват следното:
- Първо, пулпата на плода се въвежда в диетата. В бъдеще няма нужда да премахвате кожата.
- По време на кърмене е забранено да се ядат круши на празен стомах. Това води до чувство на дискомфорт в стомаха.
- Ако бебето няма алергична реакция, дневната доза полезни плодове може да се увеличи до 400 g на ден.
- Плодовете не трябва да се ядат преди бебето да навърши 3 месеца.
- При поява на колики трябва да спрете да ядете плода за 1-2 месеца.
- По време на кърмене не е препоръчително крушите да се комбинират с храни, които стимулират образуването на газове (зеле, боб, яйца, хлебни изделия с мая и др.).
Заключение
Крушата по време на кърмене помага да се направи диетата по-разнообразна и да се премахне вероятността от развитие на дефицит на витамини. Има много полезни вещества, от които жената се нуждае по време на кърмене. Въпреки това, продуктът трябва да се консумира в ограничени количества.
