Съдържание
Още от детството всеки знае за лечебните свойства на лимона и неговия положителен ефект върху имунната система. Но малко хора знаят, че този вид цитрусов плод също може да повлияе на кръвното налягане. В зависимост от комбинацията на този плод с други храни, той може да има различни ефекти върху кръвното налягане. Дали лимонът повишава или понижава кръвното налягане зависи само от начина на употреба. Но в чистата си форма жълтият цитрус все още има хипотоничен ефект.
Ефектът на лимона върху кръвното налягане
Основният ефект на цитрусовия плод върху кръвното налягане е, че веществата, включени в неговия състав, влияят пряко върху повишаването на еластичността и здравината на кръвоносните съдове.
Наличието на калий в него спомага за поддържането на сърдечните мускули, а този минерал участва пряко в регулирането на кръвния поток в тялото, намалявайки риска от аритмия.
Калцият помага на съдовете на кръвоносната система да се свиват, засягайки производството на повечето ензими и хормони.Магнезият помага за отпускане на стените на кръвоносните съдове, а също така спомага за придвижването на калия и калция през кръвоносната система.
Друго положително свойство на лимоновия сок е, че той помага да се блокира производството на хормона ангиотензин, който причинява вазоконстрикция и предотвратява нормалното преминаване на кръвните клетки.
Ползите от лимона за кръвното налягане се крият и в способността му да засилва имунитета. Витамините С, групи В, А, Р имат антисептичен ефект, убиват патогени и предотвратяват разпространението на болестта. Поради факта, че тялото е по-малко податливо на различни заболявания, рискът от влошаване на съдовата система също намалява. В допълнение, наличието на аскорбинова и никотинова киселина в лимона помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
Как можете да приемате лимон, ако имате високо кръвно налягане?
Нестабилното кръвно налягане е доста често срещан проблем, който често се среща при възрастни хора. Наистина, с възрастта стените на кръвоносните съдове започват да отслабват, губят своята еластичност и твърдост. Жълтият цитрус навремето помага за възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове, разреждане на кръвта и понижаване на холестерола. Но си струва да се разбере, че в зависимост от правилната употреба на лимон и комбинацията му с други компоненти или продукти, той може да има различни ефекти върху кръвното налягане. По този начин различните чайове от резени лимон могат да имат различни ефекти.
Пациентите с хипертония се съветват редовно да пият слаб зелен чай с лимон, тъй като има диуретичен ефект, който помага за понижаване на кръвното налягане. Но силен чай с черен лимон е най-добре да се консумира, когато кръвното ви налягане внезапно спадне.
Лимонът в комбинация с мед, боровинки, портокал, шипки и чесън е отличен за намаляване на кръвното налягане.
За нормализиране на кръвното налягане се използват както пулпата, така и кората на лимона.
Няколко рецепти с лимон за високо кръвно
Както е описано по-горе, лимонът може да има различни ефекти върху кръвното налягане, когато се комбинира с други храни.
И ако има нужда от понижаване на налягането, тогава можете да използвате следните рецепти.
Смес лимон-мед
Медът в комбинация с жълт цитрус доста ефективно намалява кръвното налягане и тази смес има положителен ефект върху имунната система. За да го приготвите ви трябва:
- Измийте добре цитрусовите плодове и заедно с кората ги прекарайте през месомелачка или смелете в блендер.
- Добавете малко количество мед към лимоновите трохи на вкус.
- Използвайте 1 ч.л. дневно. преди ядене.
Зелен чай с лимонов сок
Чаят с лимон е полезен във всеки случай, но ако имате високо кръвно налягане, се препоръчва да пиете само слабо сварена зелена напитка с лимонов сок:
- На чаша гореща преварена вода (220-230 ml), охладена до 80 градуса, добавете 0,5 ч.л. зелен чай.
- След 2 минути добавете 1 ч.л. лимонов сок.
Препоръчително е тази напитка да се пие след хранене, както и преди лягане, тъй като има тонизиращо действие.
Лимон-мед смес с чесън
В допълнение към обичайната смес от мед и лимон, можете да го приемате с чесън. За да направите това вземете:
- 1 голям лимон;
- 1 голяма скилидка чесън;
- 0,5 с.л. пчелен мед
Рецепта:
- Смелете небеления лимон и чесъна през месомелачка или с помощта на блендер, смесете сместа с мед.
- Всичко се поставя в стъклен буркан, затваря се плътно и се оставя на топло, неосветено място за 7 дни.
- След това готовият продукт се поставя в хладилна камера.
- Трябва да консумирате 1 ч.л. 3 пъти на ден.
Настойка от изсушени кори от лимон и шипка
Запарка от шипки и лимонова кора е отличен стимулант, който има добър ефект и за намаляване на кръвното налягане. За да го приготвите ви трябва:
- 1 с.л. л. суха натрошена лимонова кора и шипки се заливат с чаша вряща вода.
- След като изстине, запарката се прецежда и се пие през целия ден вместо чай.
Трябва да прибягвате и до полезни съвети. Струва си да замените оцетната киселина с лимонов сок, когато приготвяте различни ястия. Може да бъде отлична алтернатива на оцета, който е вреден при хипертония, при ецване и консервиране на храни.
Ползите от лимона за кръвното налягане са очевидни, но ако спазвате всички правила за употребата му и не прекалявате с употребата на този плод.
Могат ли хората с хипотония да ядат лимон?
Хипотонията също е сериозно заболяване, подобно на хипертонията. Също така е нежелателно, тъй като при понижаване на налягането има бавно снабдяване с полезни и жизненоважни микроелементи. В този случай лимонът може да се използва за повишаване на кръвното налягане, но само при правилна комбинация с други компоненти. Например, чаша горещо кафе с капка лимон и 1 ч.л. действа много ободряващо и тонизиращо. пчелен мед
За тези, които наистина не обичат кафе, можете да сварите силен черен чай и да добавите към него резен лимон. Тази напитка ще помогне и за повишаване на кръвното налягане.Още по-добре е, ако го направите достатъчно сладък, защото захарта също леко повишава кръвното налягане.
Кога трябва да спрете приема на лимон?
Не всеки може да използва лимон за нормализиране на кръвното налягане. Има случаи, когато жълтият цитрус е противопоказан:
- При повишена киселинност, пептична язва и гастрит.
- При остър панкреатит и хепатит.
- Ако се открие алергична реакция към който и да е цитрусов плод.
Също така не се препоръчва да се консумира лимон по време на възпалителни процеси в устната кухина, тъй като поглъщането на лимонена киселина може да причини неприятни и доста болезнени усещания.
Заключение
Дали лимонът повишава или понижава кръвното налягане зависи само от правилната му употреба. Но в повечето случаи той има хипотоничен ефект, което го прави възможно да се използва за предотвратяване на скокове на кръвното налягане.
