Орехи по време на кърмене: може ли кърмещата майка да яде?

Съдържание

1 Може ли кърмачка да яде орехи?
2 Ползите и вредите от орехите при кърмене на новородено
3 Орехи за кърмене
4 Колко орехи можете да ядете по време на кърмене?
5 Под каква форма е по-добре да ядете орехи по време на кърмене?
6 Алергия към орехи при кърмачета
7 Предпазни мерки
8 Противопоказания
9 Заключение

Ако една жена реши да кърми бебето си след раждането, то диетата й трябва да е съобразена с нуждите на детето. И питайки се дали е възможно да се ядат орехи по време на кърмене, една жена задава важен въпрос. В крайна сметка това, което е възможно за възрастен, не винаги е подходящо за бебе, тъй като тялото му все още не е в състояние да се справи с много елементи в храната, докато при възрастен тези вещества се елиминират от тялото естествено и неусетно.

Може ли кърмачка да яде орехи?

По време на кърмене жената трябва да мисли преди всичко за бебето си, когато яде нещо. Кърмещият организъм трябва внимателно да се пази от много вредни храни, лекарства и алкохол. Всичко, което майката яде, преминава към бебето чрез млякото, което осигурява на тялото на новороденото полезни микроелементи.Тъй като детето все още няма собствен пълноценен имунитет и получава защитата на тялото от майка си с мляко, неговите органи са много податливи на различни промени в диетата на жената.

На въпрос дали могат да се консумират орехи по време на кърмене, заслужава да се отбележи, че това е една от най-безвредните и здравословни храни. Според д-р Комаровски, по време на кърмене не е нужно да се ограничавате до никакви храни, основното е, че това дава радост и добро настроение на майката.

Ползите и вредите от орехите при кърмене на новородено

Самият орех е много висококалоричен продукт, въпреки факта, че съдържа минимално количество въглехидрати. По-голямата част от калориите идват от мазнини. Когато детето не наддава добре, майката трябва да увеличи съдържанието на мазнини в храните, които съставляват нейната диета. Орехите осигуряват допълнително съдържание на мазнини в кърмата, като същевременно елиминират мазните храни, които са наситени с вредни въглехидрати, които се отлагат върху талията на жената.

Друга значителна полза от ядките на кралското дърво е, че чрез увеличаване на съдържанието на мазнини в диетата те влияят върху нормализирането на изпражненията при майката и новороденото. Ако бебето страда от запек, майката трябва да започне да яде няколко ореха на ден, като увеличи съдържанието на мазнини в кърмата.

Ядката съдържа и аскорбинова киселина, която е необходима през зимата за предотвратяване на настинки и вирусни заболявания. Киселината укрепва стените на кръвоносните съдове. Това е особено важно за жени, които страдат от главоболие и други сърдечно-съдови заболявания.

Интересно! Орехите съдържат голямо количество желязо, което е необходимо на жените, страдащи от анемия по време на бременност и след раждане.

Енергийната стойност на продукта е 648 kcal на 100 g, от които 547 са мастната част, а останалите са протеини и въглехидрати. Ядката съдържа:

10,2 g въглехидрати;
15,4 g протеин;
65 г мазнини;
бета каротин;
витамини А, В2, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР;
калий, калций, цинк, магнезий, манган, селен, мед, фосфор, желязо, натрий;
алкалоиди;
танини;
омега-3 мастни киселини.

Орехите също имат противопоказания. Ако една жена страда от някакъв вид колит, стомашно-чревни заболявания, хипертония или алергични реакции към храни, тогава тя трябва да бъде много внимателна, когато яде този продукт, тъй като детето й също може да е алергично.

Орехи за кърмене

Някои жени са диагностицирани със захарен диабет тип 2, наречен гестационен диабет, след раждането на дете. Този тип диабет е лечим. С течение на времето, следвайки правилното хранене и начин на живот, една жена може да се отърве от него. Един от начините да намалите кръвната захар, без да навредите на бебето, е да ядете орехи. Това е една от основните му функции – намаляване на глюкозата в организма.

Друго свойство на плода е нормализирането на кръвообращението в мозъка, което е необходимо за жени, страдащи от главоболие. Орехите могат да се приемат по време на кърмене в количество не повече от 5 броя на ден, за да не предизвикат обратен ефект или да провокират алергия. Женското тяло след раждането е много чувствително към промени в диетата и към всякакви външни влияния.

внимание! Орехът съдържа малко количество етерично масло, което може да причини алергии при бебе, ако се консумира в излишък.

Сред кърмещите майки има едно погрешно схващане, че по време на кърмене продуктът увеличава производството на мляко, причинявайки мастит. Всъщност това изобщо не влияе на нивото на производство на мляко, а само на насищането му с калории.

Колко орехи можете да ядете по време на кърмене?

Тъй като орехите се считат за алерген, ако жената не ги е яла често преди, не се препоръчва да се започне с голямо количество. Тялото трябва да свикне с малки дози и също така е необходимо да се следи реакцията на детето към този продукт. Ако детето започне да изпитва зачервяване или обрив по тялото си, особено между гънките на кожата и по бузите, тогава трябва да помислите за факта, че бебето има непоносимост към някои от храните в диетата на майката.

Можете да разберете дали кърмещата майка трябва да яде орехи само след две седмици прием на малки дози, не повече от три ядки на ден. Ако след 2 седмици хранене детето не показва никакви симптоми на непоносимост, тогава можете да увеличите дозата до 5 броя на ден, тъй като това е дневната норма за здраво тяло. Ако жената е наддала много след раждането и страда от затлъстяване, тогава приемът на орехи трябва да се сведе до минимум поради високото съдържание на калории в продукта.

Под каква форма е по-добре да ядете орехи по време на кърмене?

Ако жена, която кърми, реши да въведе орехи в диетата си и се чуди под каква форма може да ги яде, то отговорът е очевиден - тази, в която най-много ги харесва. Някои хора не понасят вкуса на орехите поради специфичния им вискозитет в устата, но разбират ползите от продукта и не искат да се откажат от него. Като алтернатива можете да консумирате орехи под формата на масло.Има го масово в супермаркетите, но малко хора му обръщат внимание. Не е евтино, цената за 500 мл е около 600 рубли. Добавяйте го към зеленчукови салати като дресинг. Една чаена лъжичка масло замества дневната доза от продукта.

Ядката може да се добави към каша заедно със сушени плодове, настъргани на прах с помощта на блендер и добавени към салата. Не трябва да ги пържите по време на кърмене. Пържената храна сама по себе си е вредна, а пържените ядки също губят своите лечебни свойства, когато са изложени на топлина.

За да зарадвате кърмачка със сладкиши, използвайки орехи след раждането, като същевременно елиминирате вредната за здравето захар, можете да натрошите ядрото и да го смесите с вискозен или течен мед. Тази рецепта е много полезна при настинки. Ако медът е захаросан и няма друг мед в къщата, не трябва да го топите, загрятият мед губи витамини.

Алергия към орехи при кърмачета

Ако майката преди това не е имала алергия към ядки, но бебето има такава, тогава най-добрият начин да помогнете на детето е да откажете всички продукти, съдържащи компонента, включително печени продукти с ядки, козинак и да продължите да кърмите. Имунитетът на майката ще помогне на детето да се справи с болестта.

Симптомите, при които детето може да бъде диагностицирано с алергия към орехи, са следните:

обрив;
мехури;
лакримация;
запушен нос;
кашлица;
затруднено дишане;
диария или запек;
метеоризъм;
подуване на лицето;
анафилактичен шок.

Ако се открие някакъв симптом, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да премахнете не само орехите от диетата си, но и следните продукти:

семена;
соеви продукти;
леща за готвене;
бобови растения;
кашу;
Шам-фъстъци;
сосове и кетчупи;
горчица.

Тези продукти не са вредни сами по себе си, но много хора, които имат непоносимост към алергени от ядки, не реагират негативно на изброените продукти. И е по-добре кърмещата майка да играе безопасно, като се въздържа от тази храна, докато кърми.

Предпазни мерки

За да предпазите детето си от нежелана реакция на тялото, трябва да запомните дали самата жена преди това е имала непоносимост към някой продукт. Ако такава реакция съществува, тогава консумацията на орехи по време на кърмене може да навреди на новороденото. Както споменахме по-рано, по-добре е да тествате съвместимостта на ядките с тялото, като въведете малки дози от този продукт в диетата. Алергии могат да възникнат към всички видове ядки, включително орехи, или може би само към някои. Ако една жена има непоносимост към фъстъци, не е факт, че ще има същата реакция към орехите. Обикновено страдащите от алергия не могат дори да докоснат алергена с кожата си или да вдишат прах от обвивката.

Противопоказания

Въпреки огромните ползи от орехите, те имат редица противопоказания. Освен страдащите от алергии, продуктът не трябва да се приема от жени, страдащи от:

заболявания на панкреаса;
кожни заболявания (псориазис, невродермит, екзема);
високо съсирване на кръвта;
високо кръвно налягане;
затлъстяване 2-4 градуса.

Всички тези противопоказания се отнасят само за майката, детето може да страда само от алергия към някой от компонентите, включени в този продукт.

Заключение

Орехите по време на кърмене не трябва да се класифицират като рискови или, обратно, много важни продукти. Всяка храна трябва да се приема умерено, като се избягва злоупотреба.Когато избирате продукти след раждането, трябва да слушате тялото си, като обръщате внимание на вашите желания и реакция към конкретен продукт.