Съдържание
По време на бременност жената трябва особено внимателно да следи здравето си, тъй като от това ще зависи правилното развитие на нероденото дете. Правилното балансирано хранене играе важна роля. И така, учените смятат, че орехите трябва да се консумират по време на бременност. Въпреки факта, че този продукт съдържа полезни вещества във всички части на растението, при високи концентрации той може да причини вреда не само на плода, но и на бременната жена. Ето защо сега има много различни рецепти за бременни жени, които включват използването на орехи. Можете да изберете всяко меню по ваш вкус.
Могат ли бременните жени да ядат орехи?
Много лекари все още спорят дали бременните жени могат да ядат орехи или не. От една страна, тези продукти помагат на жената да възстанови баланса на хранителните съединения, което насърчава правилното хранене и развитието на плода.От друга страна, те са висококалорични, така че могат да доведат до затлъстяване и последващи усложнения по време и след раждането.
Лекарите са намерили компромис: можете да използвате тези продукти в случай на остър глад, когато няма нищо под ръка. Освен това можете да приемате само строго определено количество орехи на ден.
Какви са ползите от орехите за бременни жени?
Ползите от орехите за жени по време на бременност са доказани от много медицински специалисти в областта на гинекологията и акушерството.
Известно е, че ползите и вредите от орехите за бременни жени зависят преди всичко от съединенията, съдържащи се в продукта. Тази естествена съставка съдържа различни хранителни вещества.
- Есенциални и неесенциални аминокиселини (например: валин, изолевцин, аргинин). Те не само възстановяват хранителната енергия, но и подобряват цялостното протичане на основните метаболитни процеси в тялото на бременната жена.
- Полиненаситените мастни киселини (омега-3 и нейните разновидности) помагат за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт на организма. В същото време се възстановява не само киселинността на стомаха, но и водно-електролитния баланс като цяло.
- Витамините (A, B, C, E) не само помагат за укрепване на имунитета на майката и нейното неродено дете, но и възстановяват функционирането на хормоналната система. Те имат добър ефект върху нервната система, като вид антидепресанти, помагат за подобряване на външния вид на бременна жена: подобрява се състоянието на кожата, възстановява се състоянието на косата и се подобрява фигурата.
- Микроелементите (мед, бор, манган, силиций, кобалт, фосфор, калий, калций, цинк, магнезий) позволяват възстановяването на енергията на тялото.Те помагат за укрепване на опорно-двигателния апарат на бременна жена, която изпитва много силен физически стрес към края на бременността. В допълнение, тези вещества помагат да се установят всички биохимични реакции на тялото.
- Фитостеролите (има много от тях в тези продукти) помагат за намаляване на количеството холестерол в кръвта, като по този начин почистват кръвоносните съдове. И това помага да се предотвратят най-трудните последици за кръвоносната и сърдечно-съдовата система на тялото на бременната жена.
Комплексното действие на всички компоненти на ореховите плодове помага за решаване на проблеми на пикочно-половата и репродуктивната системи. Помагат и за подобряване на състоянието на бременната като цяло.
Орехи по време на ранна бременност
Ползите от орехите за бременни жени в ранните етапи са очевидни. В този случай тези продукти имат добър ефект върху хормоналната, нервната, сърдечно-съдовата, имунната, кръвоносната, храносмилателната и пикочно-половата системи на тялото на бременната жена. Освен това много експерти смятат, че наддаването на тегло е просто необходимо в ранните етапи.
Орехи по време на късна бременност
Но ефектът от орехите по време на бременност в 3-ти триместър (късен термин) вече не е толкова полезен, колкото в началото. Употребата на този продукт води не само до увеличаване на теглото, но и до повишен стрес върху опорно-двигателния апарат на женското тяло. Специалистите препоръчват ограничаване на приема на протеин, а в орехите концентрацията му достига високи нива. Затова много лекари са съставили специално меню.
Колко орехи могат да ядат бременни жени?
В зависимост от периода количеството на консумирания натурален компонент може да варира. Така че през първата половина жените трябва да ги консумират в големи количества (до 10-12 броя) на ден. Но през втората половина на срока, ако има заплаха от наддаване на тегло и възможни сериозни последици, количеството трябва да се намали до 4-5 броя на ден.
Малцина знаят, но могат да се използват и листата на ореховото растение. Те са особено ефективни при кървене на венците.
съставки:
- листа - 1 супена лъжица;
- вода – 0,25 л.
Техника:
- Кипяща вода.
- Поставете листата в него. Затворете капака.
- Оставете да вари 1 час.
- Съхранявайте на хладно и тъмно място.
Препоръчва се бременните жени да го консумират няколко пъти на ден в по-ранните етапи. Но преди раждането честотата на прием на продукта трябва да се намали.
Кой е най-добрият начин за ядене на орехи?
Орехите могат да се консумират в чист вид само в ограничени количества, както е посочено по-горе. Но различни ястия, базирани на тях, са много търсени: салати, кремове, масла и тинктури.
Рецепти
Има много ястия, базирани на този естествен продукт. Следните рецепти ще бъдат полезни за бременни жени.
Витаминна салата
съставки:
- ябълки - 2-3 броя;
- круши (меки) – 2-3 бр.;
- мед - на вкус;
- орехи (смлени) – 0,25 кг.
Техника на готвене:
- Подгответе плодовете: изплакнете, подсушете, обелете (кора, семена, сърцевина и връхчета). Пюре.
- Добавете останалите съставки и разбъркайте добре.
Ястието е готово за консумация.
Смес против анемия
съставки:
- лимонова кора (нарязана) - 0,25 кг;
- мед - на вкус;
- орехи (смлени) – 0,25 кг.
Техника:
- Смесете лимоновата кора и орехите.
- Добавете мед.Да се разбъркат старателно.
Трябва да използвате продукта ежедневно по 1 чаена лъжичка (за предпочитане в 4 приема).
Медено-ядков крем
съставки:
- орехи - 2 чаши;
- стафиди, сушени кайсии - ½ чаша всяка;
- мед - 1 чаша;
- масло – 0,07 кг;
- какао - няколко щипки.
Техника:
- Изсипете вряща вода върху сушените плодове.
- Маслото се пасира и се разбива с какаото.
- Смесете всичко и добавете мед.
Кремът трябва да се съхранява в хладилник за една седмица. Приемайте по 3 чаени лъжички дневно (може да се използва с чай, в салати и зърнени храни).
други
Препоръчително е да купувате масло от този продукт. Струва си да се помни, че не трябва да се използва от хора с индивидуална непоносимост към компонентите и хора, страдащи от хронични стомашно-чревни заболявания.
Въпреки това маслото помага за нормализиране на чревната функция.
Предпазни мерки
За да предотвратите превръщането на този естествен компонент в страничен и токсичен продукт, трябва да се спазват няколко правила:
- Орехите (с корите) трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място. А пречистеният продукт е в плътно затворен съд във фризера. В никакъв случай не допускайте влага.
- Подготвителната работа също е важна. Те трябва да бъдат измити и изсушени старателно. Ядките трябва да се накиснат няколко часа преди употреба или готвене.
Важно е продуктът да се сдъвква добре, за да не се влошат храносмилателните проблеми.
Противопоказания за орехи по време на бременност
Основното противопоказание е индивидуалната непоносимост към компонентите на орехите - алергична реакция.Също така трябва да се използва с повишено внимание от жени, страдащи от проблеми с червата, тъй като случаите на запек и лошо храносмилане се увеличават по време на бременност. В допълнение, пептичната язва може само да се влоши.
Ако имате язви в устата или възпаление на сливиците, както и неизправност в хормоналната система на женското тяло, трябва да спрете да ядете орехи.
Заключение
По време на бременност орехите помагат на различни системи в тялото на жената. Неограниченото количество от този продукт обаче може да навреди на бременната жена. Ето защо, преди да консумирате орехи, трябва да се консултирате със специалист и да съставите свое индивидуално меню.
