Вкусна супа от целина за отслабване

Супата от целина за отслабване е ефективен начин да се отървете от наднорменото тегло, без да навредите на здравето си. Резките ограничения на калориите и монодиетите дават бързи резултати, но в крайна сметка, след кратък период от време, теглото се връща, плюс храносмилането се нарушава и се получават сериозни заболявания. Няма нужда да бързате. Важно е не само да отслабнете, но и да запазите резултата и да не навредите на здравето си.

Ползите от зеленчукова супа с целина за отслабване

Целината е често срещан зеленчук на масите на много домакини, расте в градински лехи и блатисти райони, можете да си купите зелен източник на витамини и минерали в супермаркетите по всяко време на годината. За по-голяма възвръщаемост на ценните вещества е по-добре да ядете сезонни зеленчуци, а зимата не е най-доброто време за диети.

Включвайки целина в диетата си, можете да получите не просто хранителен продукт, а съставка със следните свойства:

• свързват и премахват свободните радикали, токсините и отпадъците от тялото;
• премахване на излишната течност;
• изгаря мазнините ефективно;
• забавят процеса на стареене;
• насищане на тялото с витамини и минерали;
• укрепване на бариерните функции;
• имат благоприятен ефект върху нервната система;
• тонизира, придава жизненост;
• стимулират храносмилателната функция;
• подобряват функцията на черния дроб и бъбреците.

Целината е източник на полезни свойства, в нея няма нищо, което да навреди. Всеки елемент в структурата на зеленчука работи за добро. Витамин С, витамини В, Р, естери и киселини подобряват функцията на телесните системи. Този зеленчук е отличен имуностимулант.

Микро- и макроелементите (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) подобряват храносмилането, разграждат мазнините и премахват водата. Зеленчукът напълно прочиства тялото. Освен това се елиминират възпалителните процеси в храносмилателните органи, лекуват се язвени лезии и гастрит. Системното използване на растението нормализира изпражненията и облекчава запека.

Целината има регенеративни свойства. Възстановявайки клетките, подобрява качеството на косата, кожата, ноктите и зъбите. Може да се нарече подмладяващо.

Традиционно течната храна присъства ежедневно в ежедневната диета на славянския човек. Без топла храна се появява тежест в стомаха, запек, метеоризъм. Супите подобряват храносмилането, преработват твърдата храна и премахват токсините. В резултат на това метаболизмът се подобрява, наднорменото тегло постепенно изчезва, без да остава портокалова кора по краката и страните.

Като консумирате супа от целина, можете почти веднага да постигнете следния ефект:

• възстановява се пълното функциониране на стомаха и червата;
• метаболитните процеси протичат стабилно;
• водно-солевият баланс се нормализира;
• концентрацията на холестерол в кръвта намалява;
• нормализира нивата на кръвната захар при диабетици;
• има благоприятен ефект върху сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Рецепти за супа за отслабване с целина

Зеленчукова супа за отслабване с целина не може да се нарече банална и монотонна, рецептите и разнообразието от предлагани продукти ви позволяват да избирате познати, но любими съставки.

Диетична супа от целина за отслабване можете да консумирате, като изберете една от опциите по-долу. Всеки случай е индивидуален и не всеки трябва да сваля десетки килограми. Понякога за жените е достатъчно да коригират фигурата си преди пътуване до морето или празненство с 2-3 кг.

Как да използвате супи за отслабване:

1. За да се отървете от 2-3 кг, е достатъчно да замените вечерното хранене с диетична супа от целина за отслабване. Това ще ви помогне да се отървете от чувството на глад и да не ядете обичайните тежки за стомаха порции преди лягане.
2. Отслабването с до 5 кг за седмица е лесно, като за обяд и последно хранене включите диетична зеленчукова супа, а закуската остава пълноценна, но без десерти или нишестени храни.
3. За 10 дни, като се храните само със супа от стебла или корени, можете да свалите до 10 кг. Резултатът зависи от това с какво тегло сте започнали. Обикновено такава диета изисква стриктно спазване на 5-дневна монодиета, след което постепенно се въвеждат млечни продукти, яйца и пилешко филе.

Можете да ядете много от тази супа. Работи принципът: колкото по-често, толкова по-добре. Яжте повече, отслабвайте по-интензивно.

Ако спазвате строги правила, можете да почувствате лекота от първите дни:

• Препоръчително е да не добавяте сол към супата от целина, да използвате само естествени подправки и подправки;
• ако можете да се откажете от маслото, тогава диетата ще бъде по-ефективна, зеленчуците ще бъдат по-здравословни, ако ги готвите без сотиране;
• при готвене предпочитание се дава на пресни зеленчуци;
• Идеалната супа от целина за изгаряне на мазнини се приготвя според диетичната рецепта в деня на употреба - не се препоръчва да се правят препарати за бъдеща употреба.

Трябва да се отбележи, че храната се приготвя бързо, ястието не е сложно и е по-вкусно в прясно състояние.

Рецепта за лучена супа за отслабване с целина

Лукът е невероятно полезен във всякаква форма, има доста от него в това ястие, но целината ще играе основна роля в процеса на отслабване. Свойствата на лука също са разнообразни и умножават общия ефект.

Какви са ползите от лука за отслабване:

• има много фибри;
• ускорява метаболитните процеси;
• почиства тялото;
• по време на процеса на готвене запазва всички полезни включвания;
• е антиоксидант;
• елиминира появата на диабет, онкология и заболявания на пикочно-половата система.

Супата за отслабване от целина и лук има приятен вкус и аромат. Наслаждавайки се на ястието, можете да загубите излишни килограми. Процесът на приготвяне е прост и не изисква закупуване на специални продукти.

За супата ще ви трябва:

• зеле - 1 глава;
• лук - 7 глави;
• моркови – 2 броя;
• домати и сладки пиперки - по 3 броя;
• целина - голяма връзка;
• контейнер за 3 литра вода.

Алгоритъм на действие:

1. Зеленчуците се измиват и отстраняват излишното.
2. Всички съставки се нарязват на кубчета.
3. Потопете в тенджера и оставете да заври.
4. Разбъркайте и гответе за четвърт час.
5. Посолете и подправете готовото ястие и отстранете от котлона.

Приготвената супа за отслабване не съдържа мазнини, освен това предимството е способността й да се съхранява до една седмица в хладилник, без да промени вкуса или да загуби свойствата си.

Крем супа от целина за отслабване

Крем супа от целина за отслабване, приготвена по рецепта, има деликатна текстура. Продуктът може да заеме достойна ниша сред любимите рецепти на домакинята.

За супата ще ви трябва:

• целина (стръкове) – 4-6 броя;
• лук – 1 бр.;
• моркови – 1 брой;
• броколи – 400 г;
• зехтин - до 20 г;
• магданоз копър;
• вода – 1л.

Алгоритъм на действие:

1. Морковите и лукът се потапят във вода и се варят до полуготовност.
2. Добавете броколите към зеленчуците и довършете приготвянето на супата.
3. С помощта на блендер пюрирайте всички съставки.
4. Внасят маслото.
5. Украсете със зеленина.

Супата от пюре от целина за отслабване ще се хареса както на хората, които следят теглото, така и на всички членове на семейството.

Супа от корен от целина за отслабване

За супата ще ви трябва:

• корен от целина - 300 г;
• зеле - 400 г;
• лук – 3 броя;
• домати - 5 броя;
• сладък пипер - 1 бр.;
• доматен сок - 150 ml;
• подправки, сол.

Алгоритъм на действие:

1. Зеленчуците се измиват, нарязват се и се нареждат в тава.
2. Напълнете всичко със сок.
3. Добавете вода, за да покрие зеленчуците.
4. Гответе на умерен огън за четвърт час.
5. Оставете да къкри на най-слаб котлон 10 минути.

Супата от корен от целина за отслабване не е по-ниска по качество от тази, приготвена от стъблата. Дава същия ефект и при отслабващите.

Диетична доматена крем супа с целина

За супата ще ви трябва:

• целина (корени) - 200 г;
• зеле - 1 глава;
• моркови - 4 броя;
• домати 6-8 броя;
• лук – 5 броя;
• сладък пипер - 1 бр.;
• доматен сок - 1 л;
• зеленина в зависимост от предпочитанията;
• подправки, сол.

Алгоритъм на действие:

1. Всички зеленчуци се измиват и излишното се отстранява.
2. Нарежете на ленти, кубчета, както ви е удобно.
3. Всички зеленчуци се покриват с домати.
4. След като заври, оставете да къкри за четвърт час под плътно затворен капак.
5. Готовата супа за отслабване се пасира с блендер до кремообразна консистенция.
6. Подправките и подправките се добавят преди консумация на топла храна.

Преди сервиране ястието се украсява с билки. Може да добавите и зехтин (15 г).

По проба може да се приготви подобна диетична супа.

Гъбена супа с целина за отслабване

За супата ще ви трябва:

• лук – 2 броя;
• гъби шампиньони - 200 г;
• моркови – 1 брой;
• корен от целина - 200 г;
• чесън – 3 скилидки;
• зеленина - на вкус;
• сол, подправки;
• зехтин.

Алгоритъм на действие:

1. Гъбите се почистват, измиват, нарязват се на парчета и се варят с лука за четвърт час.
2. Зеленчуците се нарязват на кубчета (без корените). Запържете маслините в олиото.
3. Готовите зеленчуци се заливат с преварена вода и се варят 5 минути.
4. Коренът се нарязва на кубчета.
5. Към зеленчуковия бульон добавете целината, гъбите, посолете и поръсете с черен пипер и оставете да къкри около половин час.
6. Отделете бульона и зеленчуците.
7. Основата се пасира.
8. Добавете сол и подправки към готовия състав и оставете да заври (3 минути).

Обилна и ароматна супа-пюре се сервира с билки или, ако диетата ви позволява, с галета.

Супа от стрък целина за отслабване в пилешки бульон

Стъблата са доста големи. Една голяма месеста пръчка целина в супа за отслабване добавя само 10 калории.

За да се подготвите ще ви трябва:

• целина - два големи стръка;
• лук – 1 бр.;
• чесън – 3 скилидки;
• джинджифил – 2 супени лъжици ситно нарязан;
• пилешки бульон - 4 чаши;
• мляко - 0,5 чаши;
• черен пипер, сол.

Алгоритъм на действие:

1. Нарязаните на ситно лук, чесън и джинджифил се задушават в тиган.
2. Добавете нарязан стрък целина и оставете да къкри, без да отваряте капака (2 минути).
3. Изсипете бульона в тигана и добавете зеленчуците от тигана.
4. След като заври, варете 10 минути.
5. Добавете сол и подправки според предпочитанията си и разбъркайте.
6. Налейте млякото и оставете да заври.
7. Свалете от огъня и пюрирайте с помощта на блендер.

Заслужава да се отбележи, че тази супа е добра както студена, така и гореща. Изглежда естетически по-привлекателно, ако е украсено със зеленина.

Диета със супа от целина „7 дни“

Седемдневната диета се е доказала добре и е получила признание от много здравословни хора. Не е трудно да го издържите, но за да получите забележим ефект, трябва да следвате определени правила.

Кошницата за хранителни стоки може да включва:

• кисело мляко, кефир, мляко (всички нискомаслени продукти);
• месо и риба (диетични сортове);
• плодове, плодове, зеленчуци;
• зехтин.

Забранени продукти:

• картофи във всякаква форма (с изключение на печени);
• печено;
• брашно;
• сладкарски изделия;
• варени и пушени колбаси;
• алкохол, газирани напитки.

Предимства на диетата пред останалите:

1. Без чувство на глад.
2. Прилив на жизненост и енергия.
3. Не е опасно и премахва стреса.
4. Тялото работи като часовник и няма загуба на сила.

Според диетата супата от целина за отслабване се консумира три пъти на ден. Ако искате да се освежите в интервала, можете да си позволите допълнителна порция. Придържайте се и към следната схема:

• Ден 1: плодове, зелен чай, чиста вода.
• Ден 2: зеленчуци, плодове, билки, печени картофи (за обяд), вода.
• Ден 3: плодово-зеленчуков ден, вода.
• Ден 4: повторете на третия ден, плюс 3 банана, вода, може и мляко.
• Ден 5: диетично месо или риба (500 г печени или варени), домати, вода (8 чаши).
• Ден 6: телешко или риба (500 г), всякакви зеленчуци, вода.
• Ден 7: зеленчуков ден, кафяв ориз, неподсладен сок, вода.

За да видите резултата, не трябва да се отклонявате от менюто. Не пържете съставките.

Супата от целина може да се консумира в неограничени количества по време на 7-дневна диета, тъй като няма да осигури нищо друго освен полза и насищане.

Супа за почистване на калории за отслабване с целина

Всички компоненти на целината имат минимално съдържание на калории. Позволява ви да поддържате форма, да избегнете наднорменото тегло и да премахнете излишните килограми. Супите за отслабване с добавка на целина са полезни за предотвратяване на заболявания и попълване на тялото с хранителни вещества.

Средното съдържание на калории в ястието е 37 kcal на 100 g, може леко да варира поради наличието на други съставки.

Противопоказания за диетична супа от целина за отслабване

Целината е много полезна, но не всеки има възможност да оцени силното й въздействие върху себе си. Преди да използвате диетичен продукт за възстановяване на фигурата, трябва да проучите противопоказанията. Би било полезно да се консултирате с терапевт или диетолог.

Зеленчуците не могат да се консумират в следните случаи:

• индивидуален имунитет на съставката;
• хора от по-възрастната възрастова група (възрастни хора);
• патологии на пикочно-половата система;
• хора със съдови заболявания, разширени вени;
• жени по време на бременност;
• майки, чиито бебета са кърмени;
• при патологични проблеми с централната нервна система;
• ако изпражненията са счупени;
• за тежки заболявания на храносмилателната система.

Отзиви за резултатите от отслабването с помощта на супа от целина

Заключение

Супата от целина за отслабване е идеален продукт. Засища, успокоява глада, грижи се за храносмилателната система, тонизира.Резултатът от диетата зависи от първоначалното телесно тегло. Затлъстелите хора са по-склонни да загубят значителни количества. Още през първите 7 дни кантарът може да покаже -5 кг, а след две седмици консумация на ястието резултатът ще ви зарадва със средно -12 кг.

Ако седмичната диета не причинява дискомфорт, тогава супата от целина не може да бъде изключена от диетата в бъдеще. По този начин можете да консолидирате резултата, но си струва да се отбележи, че този метод за отслабване ви позволява да поддържате постигнатите резултати за дълго време. Но когато излизате от диетата, не трябва да злоупотребявате с нездравословна храна, сладкиши и нишестени храни.

Диетолозите препоръчват на всеки, независимо от конституцията на тялото, да посвети един седмичен ден на гладуване на супа от целина за отслабване, за да бъде винаги в отлична форма. Също така лекарите не съветват да останете на нискокалорична монодиета за дълго време, за да не нарушите метаболитните процеси в организма.

Препоръчани публикации

Виетнамска супа Pho: рецепта стъпка по стъпка със снимки