Съдържание
След бременност и раждане жената трябва да възстанови загубената енергия. Имунитетът й е отслабен, за да се възстановят защитните сили на организма, е необходима балансирана диета. И не на последно място в него се отделя на плодовете, които имат богат химичен състав. Но кърмещата майка трябва да вземе предвид реакцията на тялото на детето към нови храни. Ето защо трябва да разберете колко полезна е райската ябълка за кърмене, тъй като има стягащ ефект. Също така си струва да знаете вредните свойства на продукта.
Само зрели плодове могат да бъдат от полза за кърмачка и бебе.
Може ли кърмачка да яде райска ябълка?
Райската ябълка е южен плод, който се появява в изобилие по рафтовете на магазините през есента, когато навън вече е киша и студ. Ценността му се крие в богатия му химичен състав и висок вкус при пълно узряване. Освен това по отношение на съдържанието на полезни компоненти райската ябълка превъзхожда ябълките, бананите и мандарините.
Според специалистите този плод може да се консумира от кърмещи майки, но има някои ограничения.И за да избегнете нежелани последствия, трябва да ги вземете предвид.
Ползите от Райска ябълка по време на кърмене
Този плод е склад за витамини и минерали. В същото време има ниско калорично съдържание от само 53 Kcal на 100 продукта. Това означава, че когато го консумира, кърмещата жена може да укрепи имунната си система, без да се страхува от натрупване на излишни килограми. Високото съдържание на желязо в райската ябълка спомага за подобряване състава на кръвта и увеличаване на нейния обем. Помага за неутрализиране на токсините в тялото на жената и ускорява възстановяването след раждане.
Бактерицидният ефект на плода намалява вероятността от развитие на мастит и цистит при кърмеща майка. Комплексът от витамини повишава устойчивостта на организма и бебето към вируси, инфекции и настинки. Този плод, според експертите, помага за нормализиране на хормоналните нива на кърмещата майка и ускоряване на метаболитните процеси.
Освен това сладкият вкус на плода повдига настроението, въпреки студените есенни дни. Това помага на жената да се справя по-лесно с липсата на сън и грижите за бебето. Зрялата райска ябълка съдържа големи количества пектин и диетични фибри. Те активират чревната подвижност и помагат за предотвратяване на запек, който често се появява при кърмачки след раждането.
Плодът има благоприятен ефект върху развитието и укрепването на здравето на детето, когато влезе в тялото на детето с майчиното мляко. Калцият е необходим за костната тъкан, магнезият за сърдечния мускул и фибрите за нормализиране на функцията на храносмилателните органи.
Райските ябълки са 78% вода, което помага за увеличаване на производството на кърма
Вреда от райска ябълка по време на кърмене
Но въпреки ползите от плода, в някои случаи той може да навреди на кърмещата майка и бебето.За да избегнете негативни последици след употребата му, трябва да знаете съществуващите противопоказания.
За дете
Високото съдържание на каротин в продукта се доказва от жълто-оранжевия цвят на плода. Този растителен пигмент се счита за силен алерген. Следователно реакцията на тялото на детето към него може да се изрази чрез обриви по тялото и дразнене на кожата.
Райската ябълка съдържа полифеноли, които са мощни антиоксиданти от естествен произход. Високата им концентрация в продукта може да причини смущения в храносмилателната и пикочната система. В крайна сметка полифенолите изискват продължителна ферментация, така че те са по-трудни за усвояване от тялото на бебето. Това може да причини разстройство на изпражненията, повишено образуване на газове, чревни колики и гадене.
За мама
Този плод съдържа много захари, така че е противопоказан за жени, страдащи от диабет. В някои случаи райската ябълка може не само да има слабително действие, но и да причини запек. Подобна реакция на тялото на кърмеща жена е възможна при ядене на неузрял плод, тъй като съдържа излишък от танини.
Понякога райската ябълка може да причини чревна обструкция. Това е възможно, когато перисталтиката на органа е нарушена поради операция. В този случай феталните влакна образуват плътен съсирек.
Характеристики на консумация на райска ябълка по време на кърмене
Когато се използва правилно, продуктът може да донесе само ползи.Следователно жената трябва предварително да се запознае с препоръките за въвеждане на райска ябълка в диетата си.
Кога можете да ядете райска ябълка след раждането?
През първия месец от кърменето този продукт не се препоръчва да се включва в менюто. Освен това това правило важи за всички жени, дори и за тези, които са го използвали по време на бременност. В крайна сметка, на ранен етап от развитието, вътрешните системи на бебето просто се адаптират към новите условия и всеки продукт, различен от кърмата, може да доведе до негативни последици за здравето.
Можете да опитате да въведете плодове в диетата от третия месец от живота на детето. По това време храносмилането му вече се нормализира. Това означава, че вероятността от лошо храносмилане е намалена.
Най-добре е да комбинирате въвеждането на райска ябълка в диетата на кърмачка с началото на допълнителното хранене на бебето.
Колко райска ябълка можете да ядете?
За първи път можете да ядете малко парче зрял плод и да наблюдавате реакцията на тялото на детето през целия ден. Препоръчително е да използвате продукта през първата половина на деня. Ако това не доведе до алергична реакция, тогава можете постепенно да увеличите дозата. Нормата за консумация на райска ябълка за кърмеща майка е 1-2 зрели плода не повече от два пъти седмично.
Какъв вид райска ябълка трябва да избере кърмещата майка?
Има много разновидности на този плод. И основната им разлика е в съдържанието на танини, които предизвикват стягащ ефект. За кърмеща майка са подходящи видове с минимална концентрация на тези вещества, което ще избегне странични ефекти.
Сортове райска ябълка, които могат да се използват за кърмене:
- царче. Сладък плод, чиято сочна каша става тъмнокафява, когато узрее, за което сортът се нарича още шоколад.
Череницата узрява в края на октомври
- Шарън. Хибридна форма на култура, получена чрез кръстосване на райска ябълка и ябълка.Плодът е сплескан, сладък, без семки, с хрупкава месеста част.
Шарон има мек вкус без стипчивост
- Фую. Плодовете са малки и имат вкус на сладка тиква. Месото е хрупкаво, без семки.
Сортът Fuyu се получава на базата на източния тип култура
- Тамопан. Плодовете са големи, плоски, с дебела кожа. При узряване придобиват равномерен оранжев цвят.
Плодовете тамопан трябва да се консумират след замразяване.
Здравословни рецепти
Кърмещата жена може да консумира южните плодове не само пресни, но и сушени. Процесът на приготвяне на такива плодове, за разлика от сушенето, протича без излагане на топлина. Влагата от продукта се изпарява под въздушни течения. Сушенето изисква дълго време, но в същото време райската ябълка остава мека и напълно запазва своите хранителни и вкусови качества.
Също така, въз основа на този плод, можете да приготвите различни ястия по време на кърмене. Използването им минимизира възможните рискове за кърмачката и бебето.
Гювеч
Ще имаш нужда:
- 4 райски ябълки;
- 200 г захар;
- 120 г брашно;
- сок от половин лимон;
- 200 г заквасена сметана;
- 3 яйца;
- малко масло.
Процес на готвене:
- Отделно се разбиват яйцата.
- Добавете захарта, лимоновия сок, брашното, сметаната.
- Сварете плодовете отделно в подсладена вода.
- След като изстинат ги нарежете на филийки.
- Поставете райските ябълки във формата и напълнете с тестото.
- Намажете отгоре с масло.
- Пече се половин час на 180°C.
Запеканката може да се поръси с пудра захар, когато е готова.
Плодово пюре
Ще имаш нужда:
- 2 зрели райски ябълки;
- 2 банана.
Процес на готвене:
- Отстранете семките и кожата от райската ябълка.
- Нарежете него и бананите на малки парчета.
- Смелете плодовете в блендер до консистенция на пюре.
При сервиране ястието се украсява със стръкчета мента
Мус от кисело мляко с райска ябълка
Ще имаш нужда:
- 3 средно големи райски ябълки;
- 200 ml натурално кисело мляко;
- 50 g захар;
- 400 ml 20% сметана;
- 4 листа желатин на листа.
Процес на готвене:
- Накиснете желатина във вода.
- Смесете киселото мляко със захарта.
- Комбинирайте получената маса с набъбналия желатин, след като отцедите водата.
- Оставете за десет минути.
- Разбийте сметаната с блендер.
- Комбинирайте ги със сместа с кисело мляко.
- Отстранете люспите и семките от плодовете.
- Използвайте блендер, за да ги разбиете до гладкост.
- Поставете райската ябълка и сместа от кисело мляко на слоеве в купички.
- Поставете в хладилника.
Можете да се насладите на муса след три часа, когато се втвърди.
Заключение
Райската ябълка по време на кърмене може да донесе ползи и да навреди на кърмещата жена и бебето. За да елиминирате възможността от странични ефекти, трябва да въведете продукта в менюто постепенно в малки дози. Това ще намали тежестта върху храносмилателната и имунната система на детето.
