Съдържание
- 1 Какви са ползите от райска ябълка за бременни жени?
- 2 Витамини в райска ябълка за бременни жени
- 3 Възможно ли е да се яде райска ябълка по време на бременност?
- 4 Вреда от райска ябълка за бременни жени
- 5 Противопоказания
- 6 Колко райска ябълка могат да ядат бременни жени?
- 7 Рецепти с райска ябълка за бременни
- 8 Заключение
Райската ябълка може да бъде включена в диетата по време на бременност. Съдържа много витамини и други ценни елементи, полезни за бременни жени. Трябва да се има предвид, че има противопоказания за употреба, плодът може да бъде вреден. Трябва да го ядете разумно, без да превишавате препоръчителните количества.
Какви са ползите от райска ябълка за бременни жени?
Този плод има богат химичен състав. Полезни свойства на райска ябълка за бременни жени:
- укрепване на имунната система;
- намален тонус на матката;
- благоприятен ефект върху храносмилателния тракт;
- диуретичен ефект - премахване на излишната течност, премахване на отоци;
- седативен ефект;
- противовъзпалителен ефект;
- повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове;
- намаляване на риска от заболявания на щитовидната жлеза, поддържане на нормалното й функциониране;
- предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците;
- подобряване състоянието на кожата;
- предотвратяване на пигментация;
- намаляване на риска от образуване на тумори, включително злокачествени.
Витамини в райска ябълка за бременни жени
Ползите от райска ябълка по време на бременност се дължат на нейния химичен състав. Плодът съдържа следните витамини:
- А - предотвратяване на анемия, участие в метаболизма на веществата, растеж и развитие на тъканите, образуване на кости, зъби, кожа и органи на зрението на плода;
- Е – участник във въглехидратния, липидния, протеиновия метаболизъм, процесите на тъканно дишане, защита от вредното въздействие на свободните радикали;
- аскорбинова киселина - укрепва имунната система, поддържа работоспособността;
- тиамин (В1) – участник във въглехидратния, липидния, протеиновия метаболизъм
- рибофлавин (В2) – участие в много биохимични процеси, регулиране на хемопоезата;
- никотинова киселина (PP, B3) е важен компонент на редокс реакциите, образуването на ензими, липидния и въглехидратния метаболизъм;
- холин (B4) – важно вещество за нервната система, регулира нивата на инсулина, влияе върху метаболизма на въглехидратите;
- пантотенова киселина (В5) е важен елемент за биохимичните процеси, включително метаболизма на протеини, въглехидрати, мазнини;
- В6 – производство на аминокиселини за протеиновия синтез, участие в хемопоезата, намаляване на раздразнителността и агресивността;
- фолиева киселина (B9) – образуване на фетална тъкан, обновяване и възстановяване на клетките, намаляване на риска от дефекти на невралната тръба при дете (вроден мозъчен дефект);
- биотин (H, B7) – регулира протеиновия и мастния баланс, участва в синтеза на различни вещества, включително производството на колаген, регулиране на въглехидратния метаболизъм.
Плодовете съдържат витамин В6 - неговият дефицит е една от причините за ранна токсикоза
Възможно ли е да се яде райска ябълка по време на бременност?
Райската ябълка може да се консумира по време на бременност, ако няма общи противопоказания. Във всеки период плодът носи определени ползи.
Райска ябълка по време на бременност през първия триместър
През първия триместър райската ябълка е полезна за бременни жени поради способността си да намалява тонуса на матката. Това минимизира риска от спонтанен аборт.
Друго важно качество на стипчивия плод е освобождаването от токсикоза. Този ефект се дължи на цял набор от полезни свойства на райска ябълка, които осигуряват благоприятен ефект върху различни системи на тялото.
Консумацията на този плод има положителен ефект върху храносмилателните процеси и облекчава киселините, често срещан спътник на бременността. Друго полезно свойство е консолидирането на редките изпражнения. Диарията често придружава преструктурирането на тялото в ранните етапи.
Райска ябълка по време на бременност през втория триместър
Полезно е да използвате продукта за бременни жени и през втория триместър. Витамините и други ценни елементи в състава участват във формирането и развитието на плода и имат положителен ефект върху здравето на жената. Благоприятният ефект върху нервната система спомага за намаляване нивата на стрес и нормализиране на съня.
Райска ябълка по време на бременност през третия триместър
Райската ябълка може да бъде включена в диетата през 3-тия триместър на бременността. По това време са важни следните свойства на плода:
- нормализиране на храносмилането;
- положителен ефект върху сърдечно-съдовата система;
- облекчаване на тревожност и раздразнителност, нормализиране на съня;
- лек диуретичен ефект - премахване на излишната течност, премахване на отоци.
Вреда от райска ябълка за бременни жени
Важно е да се оценят ползите и вредите за бременни жени, преди да се консумира райска ябълка. Въпреки богатия на витамини и други ценни елементи състав, плодът има и отрицателни свойства. Той е силен алерген.По време на бременност съществува риск от негативна реакция на тялото. По-често това са кожни обриви или храносмилателни разстройства. Ако плодът не е бил във вашата диета преди, тогава първо трябва да опитате малко парче и да наблюдавате реакцията за един ден.
Съставът съдържа танини, които му придават характерен стипчив вкус. Тези вещества коригират редките изпражнения, но при запек могат само да влошат проблема.
Райската ябълка може да провокира алергии по време на бременност, дори ако преди това не е имало такава реакция
Противопоказания
Райските ябълки имат много полезни свойства, но не всеки може да ги използва. Противопоказанията са:
- индивидуална непоносимост;
- хроничен колит;
- стомашна или дуоденална язва;
- инсулинозависим диабет.
Колко райска ябълка могат да ядат бременни жени?
По време на бременност не трябва да консумирате този плод безконтролно. Препоръчително е да се ограничите до 1-2 плода на ден. Трябва да вземете предвид плодовете не само пресни, но и тези, които се използват при приготвянето на различни ястия.
Рецепти с райска ябълка за бременни
Този плод може да се консумира самостоятелно или в комбинация с други храни по време на бременност. Някои рецепти изискват термична обработка.
Райска ябълка салата
Това ястие е не само здравословно, но и задоволително. За да приготвите салатата ще ви трябва:
- 1-2 райски ябълки:
- 0,2 кг пилешки гърди или филе;
- 70 г маруля (може да използвате смес);
- 1 глава червен лук;
- 1 с.л. л. с купчина смлени орехи;
- 4 с.л. л. натурално кисело мляко;
- лимонов сок;
- сол.
Пригответе салатата така:
- Сварете или изпечете пилето, нарязано на порции.
- Райската ябълка нарежете на ситно, а лука на тънки полукръгчета.
- Накъсайте салатата на листа или я накълцайте на ръка.
- Смесете киселото мляко с лимонов сок и сол.
Можете да смесите всички съставки наведнъж или да ги наредите на слоеве върху канапе от маруля. Отгоре ястието се поръсва с ядки.
Салатата може да бъде допълнена със сирене - ако използвате кози продукт по време на бременност, тогава само пастьоризирано
Компот от райска ябълка
Тази напитка привлича не само своите предимства, но и приятния си тръпчиво-сладък вкус. За подготовка ще ви трябва:
- 4 райски ябълки;
- 2,5 с.л. л. гранулирана захар;
- 1 литър вода.
Готвене на компот бързо и лесно:
- Измийте плодовете, отстранете семките, нарежете пулпата на малки парченца.
- Да заври вода.
- Добавете гранулирана захар.
- След като захарта се разтвори, добавете резените плодове.
- След повторно завиране гответе три минути.
- Оставете покрито да се накисне и охладете.
Можете да допълните рецептата с лимонов сок или кора, за да добавите киселинност и приятен аромат. Тези съставки се добавят след сваляне на компота от котлона.
Компотът се прави само от пресни плодове, сушените не са подходящи
Гювеч от извара с райска ябълка
Това ястие е сърдечно и здравословно по време на бременност. За подготовка ще ви трябва:
- 1 среден плод;
- 1 пакет извара (с всякакво съдържание на мазнини);
- 1 яйце;
- 2 с.л. л. грис;
- 1,5 ч.ч. гранулирана захар;
- 1 щипка ванилин;
- 2 с.л. л. сметана;
- ½ ч.л. растително масло.
Приготвянето на гювеч от извара е лесно:
- В подходяща купа разбийте яйцето със захарта и ванилията.
- Добавете извара, намажете с вилица.
- Добавете грис, разбъркайте, оставете за 20 минути да набъбне.
- Добавете заквасената сметана.
- Намажете формата с масло.
- Разпределете равномерно половината от изварената смес.
- Поставете тънко нарязани райски ябълки.
- Отгоре се разпределя останалата част от изварената смес.
- Печете 40 минути на 180°C в предварително загрята фурна.
Не е нужно да покривате пълнежа с изварената маса, но го поставете отгоре, като леко го поръсите със захар.
Заключение
Райската ябълка може да бъде включена в диетата по време на бременност, ако няма общи противопоказания за употребата му. Плодът съдържа много витамини и ценни елементи, които са важни за тялото на жената, формирането и развитието на плода. Трябва да консумирате райска ябълка умерено, като се ограничите до 1-2 парчета на ден. Може да се консумира не само прясно, но и да се използва за приготвяне на различни ястия и напитки.
