Съдържание
- 1 Възможно ли е да се яде нар по време на кърмене?
- 2 Възможно ли е да се пие сок от нар по време на кърмене?
- 3 Какви са ползите от нар по време на кърмене?
- 4 Въвеждане на нар в диетата на майката при хранене на бебето
- 5 Правила за използване на нар по време на кърмене
- 6 Предпазни мерки
- 7 Противопоказания за нар при кърмене
- 8 Заключение
- 9 Отзиви за нар по време на кърмене
Всяка кърмеща майка трябва да следи диетата си възможно най-стриктно. При кърмене нарът, както всеки друг яркочервен плод, може да предизвика алергична реакция и обриви при бебето. Въпреки това, ако следвате правилната диета, можете да постигнете максимални ползи от консумацията на този плод.
Възможно ли е да се яде нар по време на кърмене?
Подобно на повечето екзотични плодове и зеленчуци, нарът е проблем за повечето жени, които кърмят бебето си. Всички плодове с ярки цветове са най-силните потенциални алергени, така че въвеждането на нар в диетата на майката при хранене на бебе трябва да става постепенно.
Особено внимателни трябва да сте при избора на самите плодове. Плодовете трябва да са възможно най-зрели и сладки.Не напълно узрелите нарове имат кисел вкус, така че лесно могат да причинят проблеми с храносмилателната система не само при детето, но и при самата кърмачка. Плодовете трябва да са без гниене, както и следи от падания и удари.
Възможно ли е да се пие сок от нар по време на кърмене?
Както при плодовете, сокът от нар също трябва да се консумира възможно най-внимателно при хранене на новородено. Напитка, закупена в супермаркет, най-вероятно е разредена, така че концентрацията на хранителни вещества и възможната й вреда за тялото не са толкова значителни.
Струва си да се разбере, че сокът от супермаркета може да съдържа голям брой оцветители и консерванти, които са вредни за детето. Изходът от тази ситуация е да си направите собствена напитка у дома. По този начин една майка може напълно да защити себе си и детето си от нискокачествени продукти.
За да получите висококачествен сок от зрели плодове, трябва старателно да обелите нара и да сортирате зърната на ръка. Важно е да се отстранят филми, зеленикави части и зърна, повредени от мухъл. Домашно приготвеният сок от нар за кърмещи майки може да се разрежда със сок от моркови или цвекло - това ще намали киселинността му.
Какви са ползите от нар по време на кърмене?
Нарът е склад от полезни за човека химически съединения. Съдържа полезни аминокиселини, които играят жизненоважна роля за правилното формиране на нервната система. Плодът е богат и на лесно разтворими полифеноли, необходими за организма, които действат като антиоксиданти.
Наровете и сокът от нар съдържат цял комплекс от витамини, включително:
- витамин С – стимулатор на имунната система и ускорител на производството на хемоглобин;
- витамини А, Е и РР, които заедно подобряват кръвообращението, формират костната система и спомагат за защитата на клетките на тялото;
- витамин В9, необходим за правилното развитие на клетките на централната нервна система и подобрена клетъчна регенерация.
Плодът е богат и на различни микроелементи. Калцият помага за формирането на костната система. Магнезият е основен елемент за образуването на нервните влакна. Желязото подобрява кръвообращението. Калият подобрява мозъчната дейност и осигурява защита на сърдечно-съдовата система.
Въвеждане на нар в диетата на майката при хранене на бебето
Кърмещата майка може да яде нар, ако са изпълнени определени условия. През първите 2 месеца от кърменето трябва напълно да се откажете от продукт като нар - той може да причини дори минимални алергични реакции, засягащи химичния състав на кърмата.
Нарът, подобно на други храни с кисел и сладък вкус, променя вкуса на майчиното мляко, така че дори на 3 месеца кърмене не трябва да бързате да го въведете в диетата. Такава промяна в обичайния вкус може да накара детето напълно да откаже да яде.
Повечето педиатри препоръчват въвеждането на нар и сока от него от 6-месечна възраст. По това време храносмилателната му система става по-стабилна и готова да смила нови храни. Освен това до 6-месечна възраст, в допълнение към кърменето, детето започва да се запознава с различни допълващи храни.
Правила за използване на нар по време на кърмене
За да не навредите на тялото на майката и детето по време на кърмене, е необходимо да следвате ясен план за въвеждането му в диетата.Експертите казват, че първоначалната доза нар за жена трябва да бъде минимална. Най-добрият вариант е да се консумират 4-5 зърна на ден. След няколко дни ще е необходимо да се обърне внимание на общото състояние на детето, особено на възможното засилване на чревните колики. Алергичната реакция обикновено не се проявява веднага. Ако по кожата на бебето няма обриви или леко зачервяване, най-вероятно тялото на детето е устойчиво на ядене на този плод.
Също така е важно да обърнете внимание на поведението на бебето и изпражненията му - ако е нормално, можете постепенно да увеличите размера на порциите консумирани плодове. Разбира се, майката трябва да спазва умереност в диетата си по време на периода на хранене, така че дори ако нарът не вреди на тялото на детето, не трябва да се пренебрегват възможните последствия.
Семената в никакъв случай не трябва да се консумират. Те съдържат огромно количество химични съединения и танини, които влияят негативно на стомашно-чревния тракт на детето. Отличен вариант е да направите сока сами или да го купите в магазина.
Когато кърмите, трябва да започнете да пиете сок от нар с изключително внимание. Най-добре е да започнете с доза от няколко глътки на ден и постоянно да наблюдавате поведението на бебето след хранене. Ако не се открият обриви и детето няма проблеми с изхождането, можете постепенно да увеличите дозата на сока. Въпреки това си струва да запомните, че максималната доза за майката е не повече от 200 ml на ден.
Предпазни мерки
За да избегнете възможни негативни последици от яденето на нар по време на кърмене, трябва да следвате няколко прости правила:
- Не прекалявайте с добавянето на нар към вашата диета. По-добре е да изчакате малко, докато храносмилателната система на детето поне леко се оформи.
- Не яжте твърде много плодове и не пийте големи порции сок, дори ако бебето ви не показва признаци на алергична реакция.
- Не пийте сок по време на периоди на променливи движения на червата на вашето дете. Съдържащата се в него киселина не допринася за нормализирането на стомашно-чревния тракт.
Кърмещите майки трябва да слушат зъболекарите. За да се избегнат проблеми със зъбния емайл, те препоръчват разреждане на сока с вода в съотношение 1:1, за да се избегне кариес поради голямото количество киселина, съдържаща се в сока. Добавянето на захар или нейния заместител също помага за промяна на киселинния състав на сока.
Противопоказания за нар при кърмене
Най-важният фактор, който забранява употребата на нар и сок от нар по време на кърмене, е склонността на детето към алергични реакции. При първите симптоми на алергия майката трябва незабавно да изключи този продукт от диетата си. Препоръчително е да опитате да влезете отново в менюто само след няколко месеца. Ако реакцията се повтори, трябва да се консултирате с лекар за съвет.
Сокът от нар има силно фиксиращо изпражненията действие. Това може да доведе до продължителен запек при кърмачка.Запекът е една от причините за хемороиди при жените, така че един на пръв поглед безвреден плод може да доведе до сериозни здравословни проблеми. В никакъв случай сок от нар не трябва да се консумира от жени, страдащи от гастрит и панкреатит по време на кърмене. Киселинността на сока ще влоши заболяването.
Забранява се употребата на сок от нар при кърмещи жени с орални проблеми. Тъй като сокът съдържа голямо количество киселина, редовната му консумация допринася за разрушаването на зъбния емайл. Като се има предвид, че всички жени са изправени пред проблеми със зъбите по време на кърмене, по-добре е да се предпазите, като избягвате прекомерната консумация на този продукт.
Заключение
Нарът трябва да се прилага възможно най-внимателно по време на кърмене. При първата поява на симптоми на алергия или проблеми с червата при дете е необходимо напълно да спрете да го използвате. Ако въвеждането на нов плод е успешно, можете постепенно да увеличите количеството му в диетата без фанатизъм.
