Съдържание
Периодът на кърмене е много труден, тъй като жената трябва да се придържа към правилното хранене по време на кърмене, като избягва храни, които могат да причинят алергии, подуване на корема и стомашно разстройство. Пресните зеленчуци и плодове трябва да се консумират с изключително внимание. Но когато е август, дините и пъпешите, с които са пълни почти всички търговски обекти, се превръщат в изкушение. Прочетете повече за това дали кърмещата майка може да яде пъпеш и как да го използва правилно, за да не навреди на бебето.
Възможно ли е да се яде пъпеш по време на кърмене?
Пъпешът е не само много вкусен и ароматен, но и полезен за женското тяло, тъй като съдържа много микроелементи. Но има много спорове относно употребата му по време на кърмене.
Повечето педиатри не препоръчват добавянето му към диетата през първия месец след раждането, тъй като новороденото все още има слаба храносмилателна система, която може да смила само леки храни.
Други са уверени, че ако спазвате диета, все още можете да ядете пъпеш при хранене, но в малки количества и с правилния избор на плодове.
Ползите от пъпеша за кърмачка
Ако говорим за ползите от голям сладък плод, тогава той със сигурност има положителен ефект върху човешкото тяло, тъй като съдържа голямо количество витамини и микроелементи.
Този плод пъпеш е източник на въглехидрати, а наситеният му сладък вкус показва наличието на органични захари. Глюкозата е много полезна за жената, особено след раждането, тъй като има положителен ефект върху емоционалното състояние, което ви позволява да се справите със стреса след раждането.
Пъпешът съдържа и полезни киселини, по-специално фолиева киселина. И много фибри. Положителното при използването му е, че всички микроелементи и витамини, съдържащи се в състава му, със сигурност ще попаднат в кърмата.
Пулпът на плода се състои от почти 90% течност, което допринася за потока на млякото. Освен това има лек диуретичен ефект, който ви позволява да се отървете от подуване.
По време на кърменето всички най-важни за женското тяло микроелементи преминават в млякото, което има пагубен ефект върху външния вид на майката. А наличието на бета-каротин в плода помага за подобряване на състоянието на косата, ноктите и тена, поддържайки красив външен вид.
Какви са ползите от пъпеша за бебета?
Пъпешът по време на кърмене също може да има положителен ефект върху състоянието на бебето, ако спазвате правилата за употребата му.
Добавянето на плода към диетата на кърмещата майка увеличава производството на хормона серотонин в кръвта. Той не само подобрява настроението на майката, но и, включен в млякото, има благоприятен ефект върху настроението на детето.
Фибрите, съдържащи се в състава, подобряват храносмилането за майката и бебето, но е необходимо да се дозира консумацията на пъпеш, тъй като може да предизвика разхлабване на изпражненията при детето.
Насищането на млякото с витамин С помага за укрепване на имунитета на детето, а желязото и калият имат благоприятен ефект върху образуването на кръв, повишават хемоглобина и укрепват сърдечно-съдовата система.
Как да изберем пъпеш за кърмачка
Основното правило при консумацията на пъпеш е той да е здравословен и да не вреди при хранене на бебето. За съжаление днес има много безскрупулни производители, които се опитват да увеличат печалбите си чрез подобряване на вкуса и външните качества с помощта на химически нитрати. Използвайки този метод, отглежданият пъпеш може сериозно да навреди не само на майката, но и на детето, причинявайки лошо храносмилане или, още по-лошо, причинявайки отравяне.
Строго не се препоръчва да купувате пъпеши с пукнатини, вдлъбнатини, повреди или нарязани наполовина. Тъй като при пукнатини и разфасовки в плода, патогенните микроби започват да се разпространяват много бързо, което, ако влязат в тялото, може да причини инфекциозно заболяване.
Кърмещата майка може да яде само напълно узрял пъпеш, така че когато избирате плод, определено трябва да го проверите за зрялост:
- Зрелият плод има подчертан аромат на пъпеш;
- кората трябва да е еластична при натискане;
- при почукване звукът трябва да е тъп;
- стръкът трябва да е сух (естествено изсушен).
И най-важното е, че трябва да купувате пъпеши само в специални отдели за плодове и зеленчуци.
Как да въведете пъпеша в диетата на кърмачка
Жените, които раждат в началото на лятото, могат, ако желаят, да въведат пъпеш в диетата си по време на кърмене, но това трябва да се направи, като се спазват редица правила:
- Трябва да използвате пъпеш с изключително внимание, ако детето ви е на възраст под 3 месеца. Повечето педиатри са напълно против употребата на този продукт до 3 месеца, тъй като през този период протича процесът на установяване на храносмилателната система на бебето.
- Ако беше решено да се въведе пъпеш в диетата, тогава това трябва да стане постепенно, като се наблюдава реакцията на бебето към новия продукт. Трябва да започнете с малко парче и ако реагирате добре на новата храна, можете постепенно да увеличите количеството. По този начин, когато кърмите, кърмещата майка може да консумира до 200-250 g на ден не повече от 3 пъти седмично.
- В никакъв случай не се препоръчва консумацията на пъпеш с други храни. Най-идеалният вариант е да се яде като самостоятелно ястие в периода между основните хранения (между обяд и вечеря). Така до вечерта можете да наблюдавате реакцията на детето. Не трябва да пиете пъпеш с вода, тъй като това ще забави процеса на усвояването му.
- Трябва да избягвате да ядете пъпеш преди лягане или веднага след хранене. Всъщност през този период процесът на смилане на този продукт ще бъде сложен.
В какви случаи трябва да се въздържате?
Тъй като самият пъпеш е продукт, който може да се консумира умерено по време на хранене, има случаи, когато е противопоказан:
- с гастрит, пептична язва или колит при майката;
- за захарен диабет;
- когато се появи диатеза и алергична реакция при новородено;
- при подуване, колики и лошо храносмилане при дете;
- ако кърмещата майка е с наднормено тегло.
Ако детето или майката има признаци на отравяне или стомашно разстройство, в никакъв случай не трябва да ядете пъпеш, тъй като това може допълнително да влоши състоянието и да причини повръщане и диария.
Заключение
Кърмещата майка може да яде пъпеш, но с изключително внимание. И само ако периодът на кърмене съвпада с периода на узряване на тези плодове. Преди да добавите този продукт към вашата диета, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, за да избегнете вредни ефекти.
