Райска ябълка: полезни свойства и противопоказания за употреба при жени и мъже

Райската ябълка е сезонен плод, който се цени не само заради яркия си вкус, но и заради богатия си химически състав. При липса на противопоказания, диетолозите определено препоръчват да го включите в диетата, като се предпазите от есенния и зимния дефицит на витамини. Райската ябълка е полезна за тялото на жените, мъжете и децата, но само ако не злоупотребявате с нея и не забравяте за особеностите на хранителната съвместимост.

Какви витамини и микроелементи се съдържат в райската ябълка?

Несъмнените ползи от райска ябълка за организма се дължат на богатия състав на витамини и микроелементи. Освен това съдържа много редки вещества във високи концентрации - рубидий, кобалт, литий, ванадий, молибден, хром, селен.

Райската ябълка е плод с ясно изразена „сезонност“

От по-често срещаните вещества, които са полезни за тялото, плодът съдържа:

1. Витамин С. Укрепва имунната система и защитните функции на организма. Носи големи ползи в борбата срещу свободните радикали и стимулира метаболизма.
2. Витамин А. Ползите от райска ябълка за поддържане на зрителната острота и защита на очите от умора са несъмнени.
3. Витамин Е. Мощен естествен антиоксидант, който неутрализира негативното влияние на свободните радикали.
4. Витамин R. Без него черният дроб няма да функционира нормално, стените на кръвоносните съдове ще станат крехки.
5. Витамини от група В. Участват в почти всички метаболитни процеси. Доказани са и ползите им в борбата с прекалено ранното стареене на организма.
6. Бета каротин. Наличието му е очевидно по ярко жълтия или оранжевия цвят на кожата и пулпата. Това е мощен естествен антиоксидант, основната му полза е активирането на регенерацията на тъканите на клетъчно ниво.
7. Магнезий. Има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система, участва в изграждането на костната тъкан.
8. калий. Ефективно „поддържа“ сърцето, кръвоносните съдове и нервните клетки. Без него е невъзможно нормалното образуване на мускули и снабдяването на органите и тъканите с кислород и други вещества. Също така ползата от калия е да предотврати образуването на отлагания на натриеви соли, което е важно за функционирането на отделителната система.
9. калций. Основният "строителен материал" за костите и зъбите, участва в процеса на свиване на сърдечния мускул и съсирването на кръвта.
10. йод. При неговия дефицит нормалното функциониране на щитовидната жлеза е невъзможно, което предизвиква чувство на хронична умора. Включването на райска ябълка във вашата диета ще бъде от полза за цялата ви ендокринна система.
11. Манган. Участва в производството на повечето ензими.
12. Фибри и пектин. Основната им полза е да нормализират работата на храносмилателната система. Райска ябълка помага да се отървете от запек, метеоризъм, подуване на корема и бързо премахване на токсините от тялото.
13. Фруктоза. Естествена "захар", която стимулира мозъчната дейност. Няма съмнение, че плодовете са полезни за предотвратяване на възрастовата дегенерация, подобряване на паметта, способността за продължителна концентрация и умствена „издръжливост“.
14. Фитонутриенти. Ползите от тези вещества, съдържащи се в пулпата, за тялото са много „многостранни“: контролират окислителните процеси, ефективно се борят с възпалението и предотвратяват развитието на тумори и разрушаването на клетките.
15. Фитостероли. Естествени аналози на синтетични хормони, които нормализират функционирането на репродуктивната система без странични ефекти, присъщи на "химията".
16. Фенолни съединения. Те неутрализират свободните радикали, нормализират кръвното налягане и помагат за „премахването“ на „лошия“ холестерол от кръвта. Тяхната полза е и в предотвратяването на развитието на рак и патологии на ендокринната система.
17. Танини (танини). Това е мощен естествен "антисептик", който унищожава патогенната микрофлора. В допълнение, те ще бъдат от полза за хората, склонни към алергии, като намалят тежестта на симптомите.

Райската ябълка има благоприятен ефект върху цялостната устойчивост на организма и способността му за адаптация.

Ползите от Райска ябълка за човешкото тяло

Райската ябълка е не само необичайна сезонна екзотика и вкусен десерт. При липса на алергии или други противопоказания се препоръчва да се включи в диетата на всеки. Плодът ще бъде от полза както за мъжете, така и за жените и децата.

Ползите от райска ябълка за женското тяло

Списъкът с полезни свойства на Райска ябълка за тялото на жената включва следното:

• Плодът има благоприятен ефект върху нервната система и помага за възстановяване на душевното равновесие. Ползите му за намаляване на интензивността на симптомите на менопаузата също са неоспорими.
• Райската ябълка е не само мощен естествен антиоксидант и склад от витамини, тя помага за премахване на отпадъците и токсините от тялото.
• Плодовете помагат за предотвратяване на анемия и повишават нивото на хемоглобина в кръвта и премахват отока.

Райската ябълка помага на жените да запазят красотата и младостта си за дълго време

Ползите от райска ябълка за мъжкото тяло

Плодът също ще донесе значителни ползи за мъжкото тяло:

1. Поддържане на здравето на репродуктивната система. Калцият, магнезият и селенът са много полезни за простатната жлеза.
2. Благоприятен ефект върху нервната система. Научно доказано е, че мъжете понасят хроничния стрес по-зле от жените.
3. Укрепване на сърцето и кръвоносните съдове. Инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови заболявания са по-чести при мъжете.

При редовна интензивна физическа активност на мъжете силно се препоръчва да включат райска ябълка в диетата си.

Какви са ползите от райска ябълка за деца?

Децата включват плодове в диетата си, тъй като те имат благоприятен ефект върху почти всички органи и системи.Не трябва да забравяме, че неговият сезон е през есента и зимата, когато е особено важно да се засили имунната система.

Плодът, който рядко причинява алергии, се превръща в ценен източник на витамини, макро- и микроелементи за детето, включително много редки.

Ползите от райска ябълка за жени след 50 години

Райската ябълка е много богата на естествени антиоксиданти. Основната им полза за жените над 50 години е неутрализирането на ефектите на свободните радикали, което спомага за забавяне на стареенето. В допълнение, включването на плодове в диетата ви позволява сравнително „безболезнено“ да преживеете хормоналните „промени“, свързани с менопаузата и началото на менопаузата.

Възможно ли е да се яде райска ябълка по време на бременност?

Ползите от райска ябълка за тялото на бременна жена са неоспорими, но в някои случаи е възможно и увреждане на здравето. Той осигурява на плода необходимите вещества за нормалното му развитие и повишава устойчивостта на организма на майката към настинки, вируси и други заболявания, които са потенциално опасни за детето. Плодът също е ефективна превенция на развитието на анемия, разширени вени и отоци, помага за „изглаждане“ на някои прояви на токсикоза, като има благоприятен ефект върху нервната система.

Но в същото време, поради високата концентрация на фруктоза, съществува риск от натрупване на още повече излишни килограми. И склонността към запек, особено очевидна през третия семестър, може да се влоши.

За максимална полза бременните жени се препоръчват да ядат райска ябълка без кора.

Яденето на райска ябълка по време на кърмене

Плодовете могат да бъдат включени в диетата 3-4 месеца след раждането. Ако не предизвиква алергия у детето, ще бъде много полезно за майката поради високата си хранителна стойност и богат химичен състав.Райската ябълка помага на тялото да „влезе във форма“ по-бързо - нормализира психо-емоционалното състояние и хормоналните нива и възстановява физическата сила.

Как да ядем райска ябълка правилно

Според диетолозите райската ябълка, богата на фибри и пектин, трябва да се яде приблизително половин час по-рано или час по-късно от основното хранене. Ако храната е била „тежка“, интервалите се увеличават до 2-2,5 часа.

Тръпчивите, неузрели плодове няма да донесат почти никаква полза за тялото. Напротив, танините във високи концентрации могат да причинят храносмилателни проблеми.

Най-често плодовете се включват в диетата пресни. Дори краткотрайната топлинна обработка неизбежно унищожава витамините, макро- и микроелементите, намалявайки концентрацията на необходимите за организма вещества. Въпреки това, той може да се използва за:

• домашно приготвени продукти (конфитюр, конфитюр, мармалад);
• производство на домашни вина и сайдери;
• пълнежи за печене;
• приготвяне на основно ястие;
• сушене.

Само зрелите райски ябълки са подходящи за храна.

Колко райска ябълка можете да ядете на ден?

Приблизителната „дневна доза” за възрастен, когато все още е полезна за организма, е 3-4 плода дневно. За дете над три години нормата е наполовина. Жените, които кърмят, включват райска ябълка в диетата си в минимални количества (1/3-1/2 плод на ден).

Използването на райска ябълка в козметологията

В домашната козметология плодовата каша е търсена съставка в маските за лице. Те осигуряват:

• дълбока хидратация и хранене на клетките, включително в дълбоките слоеве на дермата;
• стимулиране на процеса на синтез на колаген и еластин;
• изглаждане на малки бръчки;
• възстановяване на здрав и равномерен тен;
• премахване на възпаление, зачервяване, мазен блясък и други проблеми, характерни за мазната кожа;
• изчезване на раздразнението и лющенето, характерни за сухата и чувствителна кожа.

В зависимост от желания ефект пулпата, натрошена на хомогенно пюре, се смесва с:

• разбито яйце, за много суха или мазна кожа - само с жълтък или белтък;
• всякакви домашно приготвени млечни продукти - сметана, заквасена сметана, кефир, извара;
• картофено или царевично нишесте, овесени ядки, аптечна глина на прах;
• натурални масла, използвани в козметологията - маслинови, бадемови, гроздови или прасковени семена;
• сок от алое, краставица или оризово брашно.

Райската ябълка ще бъде полезна не само когато се яде, но и когато се използва външно

Лечебни свойства на листа от райска ябълка

В азиатската народна медицина отдавна е известно, че не само плодовете, но и кората, семената и листата на райската ябълка са полезни за здравето. Последните се приготвят като отвари, чайове или запарки и се използват за:

• облекчаване на възпалителни процеси, причинени от инфекции в устната кухина;
• борба с диарията и други стомашни и чревни разстройства;
• стимулиране на бъбречната функция;
• спиране на кървенето;
• бързо възстановяване на общия тонус на тялото;
• предотвратяване на анемия и дефицит на витамини, борба с тях;
• нормализиране на кръвното налягане и кръвния състав;
• унищожаване на патогенната микрофлора в червата;
• възстановяване на здравия сън и психическото равновесие.

В народната медицина се търсят както пресни, така и сушени листа.

Вреда от хурма за човешкото тяло

Ако не вземете предвид противопоказанията, райската ябълка може да донесе не само ползи на тялото, но и да навреди. Тъй като плодовете са богати на танини и фибри, при хора, които ги обичат прекалено много или ги комбинират с морски дарове, растителните влакна се „слепват“ на несмлени „бучки“ (т.нар. „безоарови камъни“), които постепенно увеличават размера си и могат да да доведе до запушване на стомаха или червата. Рискът е особено голям за жените над 40 години - когато производството на естроген и други полови хормони намалява, синтезът на храносмилателни ензими също страда.

Райската ябълка е богата на йод и това е нейната несъмнена полза. Но при злоупотреба с плодовете в комбинация със самолечение с препарати, съдържащи същия микроелемент, се получава предозиране в организма, което води до хронично възпаление и хиперфункция на щитовидната жлеза.

Възможно е и „пренасищане“ на организма с витамин А. Тогава той не носи ползи за зрението, а гадене, повръщане и в особено тежки случаи гърчове, обезцветяване на кожата и лигавиците на очите.

Въпреки очевидната „безвредност“, не трябва да се прекалява с хурмата

Кой не трябва да яде райска ябълка и защо?

Алергията към райска ябълка е много рядка, но не е невероятна. Плодът няма да донесе никаква полза за хора с индивидуална непоносимост. Има и други заболявания, при които не можете да ядете райска ябълка:

1. Гастрит, язва, други хронични заболявания на стомаха и червата. Дъбилните вещества, съдържащи се в райската ябълка, в комбинация с плодови киселини дразнят лигавиците. Вместо ползи за здравето, той може да осигури остър пристъп на заболяване.
2. Възраст до три години. Храносмилателната система на малките деца не произвежда стомашен сок в обема, необходим за „обработка“ на фибрите, съдържащи се в райската ябълка.
3. Хронично бъбречно заболяване в острия стадий. Райска ябълка действа като диуретик, натоварването върху тях се увеличава.
4. Склонност към запек, намалена чревна подвижност. Тук опасни са предимно неузрелите плодове, тъй като влияят негативно на работата на храносмилателната система.
5. Хронична хипотония. Райската ябълка също понижава кръвното налягане.

Ако малко дете яде райска ябълка, много вероятно е подуване, болка, спазми в корема и друг дискомфорт.

Заключение

Райската ябълка е полезна за тялото на жените, мъжете и децата - тя е просто склад от витамини, макро- и микроелементи и други основни вещества. Богатият химически състав е успешно „допълнен“ от сладък, деликатен вкус, така че сезонният плод лесно се включва в диетата. Но въпреки всички неоспорими ползи, употребата му ще трябва да бъде изоставена, ако има противопоказания и индивидуална непоносимост.

Препоръчани публикации

Съхранение на райска ябълка у дома

Сушена (сушена) райска ябълка: полезни свойства и противопоказания, как да я ядете, колко калории

Райска ябълка за отслабване: можете ли да ядете през нощта, колко калории?

Какво прави райската ябълка стипчива и как да я предпазим от стипчивост

Райска ябълка по време на кърмене: възможно ли е или не?

Може ли райска ябълка да се консумира от бременни през 1-ви, 2-ри и 3-ти триместър?

Кога можете да дадете райска ябълка на дете?

Райска ябълка: алергична или не?

Възможно ли е да се яде райска ябълка при гастрит и язва на стомаха?