Тиква за кърмачки

По време на кърмене е много важно правилно да се състави дневно меню, така че по време на производството на мляко в него да бъдат включени само най-полезните вещества. И ако преди бременността е било разрешено да се яде разнообразна храна, то след раждането диетата трябва да бъде напълно променена. През този период трябва да изберете само хипоалергенни продукти с най-полезния състав. Трябва да ядете пресни зеленчуци, плодове и плодове с изключително внимание. Според много диетолози и педиатри тиквата по време на кърмене е не само разрешена, но и необходима, тъй като е нискокалорична, наситена с полезни микроелементи и лесно смилаема.

Възможно ли е тиква по време на кърмене?

По време на кърменето е необходимо внимателно да се подбират храните при съставянето на ежедневното меню на майката, така че в тялото на кърмещата жена да влизат само онези микроелементи, които са полезни както за нея, така и за нейното бебе.Що се отнася до пъпешите, тиквата може да се консумира умерено по време на кърмене и е разрешена от първите дни след раждането.

Тялото на родилката приема добре портокаловия плод. Тиквата е лесно смилаема и спомага за правилното храносмилане. В много редки случаи тялото може да реагира негативно на присъствието му в диетата, което се дължи главно на индивидуална непоносимост.

Какви са ползите от тиквата за кърмачка и бебе?

Тиквата е склад от полезни витамини, микро- и макроелементи, които помагат на жената да възстанови силата си след раждането. В допълнение, повечето от всички полезни вещества със сигурност ще попаднат в млякото и ще преминат заедно с него към новороденото бебе по време на хранене.

Съставът на тиквата е богат на фибри, които нормализират дейността на стомашно-чревния тракт на майката, премахвайки запека след раждането.

Наличието на бета-каротин подобрява външния вид на жената, помага за възстановяване на силата, а също така има добър ефект върху функционирането на кожата и лигавиците. Наличието на калий укрепва сърдечно-съдовата система, нормализира нейния тонус, намалява подуването. Магнезият, който също се съдържа в тиквата, има благоприятен ефект върху нервната система, което е ключът към спокойствието.

Повечето педиатри препоръчват и консумацията на тиква при хранене на новородено с кърма поради способността й да повишава хемоглобина. Наличието на елементи като мед, цинк, желязо и кобалт прави портокаловия плод превантивно средство срещу анемия. Именно тези елементи участват в синтеза на червените кръвни клетки.

Витамините С, В, РР, К, които влизат в тялото заедно с консумацията на този плод, помагат за укрепване на имунитета на майката и новороденото по време на хранене.

Ползи от сок от тиква по време на кърмене

Тиквеният сок, подобно на пресните плодове, съдържа всички микроелементи, които спомагат за подобряване на храносмилането и външния вид на жената след раждане, както и за намаляване на подуването и укрепване на имунната система.

Прясно изцеденият сок от тиква не съдържа алергени, което го прави абсолютно безопасен за новородено по време на хранене.

Пиенето на сок от тиква по време на кърмене насърчава правилния метаболизъм в тялото на майката. Има потогонно и леко диуретично действие, което позволява на тялото да се освободи от токсините. В допълнение, този вид течност стимулира производството на мляко, като има лактогенен ефект по време на хранене.

Кога и как да го въведете в диетата

Можете да въведете тиква по време на кърмене още на 1-ия месец след раждането. Някои педиатри дори позволяват използването му от първите дни от живота на детето. Но за да бъде изключително полезно и не вредно, трябва да се спазват следните правила за използването му:

1. Когато въвеждате този плод в диетата за първи път, препоръчително е да го ограничите до не повече от 50 g.
2. По-добре е да ядете тиква само през първата половина на деня, а 1-2 часа след консумацията е необходимо да наблюдавате състоянието на новороденото по време на хранене.
3. Ако детето няма реакция към новия продукт, той може да се консумира не по-рано от един ден.
4. Ако има положителен ефект върху тялото на майката, както и при липса на отрицателна реакция при новородено по време на хранене, количеството консумирана тиква може постепенно да се увеличи, докато порцията достигне дневната норма (200 g).
5. Яденето на тиква по време на кърмене през първия месец се препоръчва като част от каша.

Как да готвя тиква за кърмачка

По време на кърмене през първия месец след раждането тиквата може да се консумира само в термично обработен вид. Но трябва да разберете, че не се препоръчва да ядете тиква пържена, както и да ядете ястия, които са пържени в олио или друга мазнина. Такава храна се счита за тежка и може да има лош ефект върху панкреаса на майката и детето по време на хранене, причинявайки лошо храносмилане при новороденото, което причинява колики. Ето защо е по-добре кърмещата майка да се запаси с рецепти за приготвяне на ястия от тиква чрез варене, пара или печене.

Тиквата може да се комбинира със зърнени храни, други плодове, зеленчуци и горски плодове. От него можете да готвите овесена каша, супи-пюрета, гювечи и котлети на пара.

Прясна тиква може да се яде по време на кърмене само ако майката или детето са диагностицирани с желязодефицитна анемия. В този случай трябва да консумирате не повече от 1-2 малки парчета плод на ден. Но ако при ядене на сурова каша детето често изпитва болки в корема, колики и подуване на корема след хранене, тогава суровата тиква трябва да бъде заменена със сок.

Тиквена каша за кърмачка

съставки:

• тиква - 200 г;
• просо - 0,5 супени лъжици;
• мляко (може да се замени с вода) - 1,5 супени лъжици;
• сол, захар - на вкус.

Метод на готвене:

1. Тиквата се измива, отстранява се от кората и семките, нарязва се на малки кубчета и се сварява в половината мляко, докато омекне (20-25 минути).
2. Просото се сортира, изплаква се под течаща вода и също се вари до омекване в другата половина от млякото (15-20 минути).
3. Комбинирайте сварените съставки в огнеупорен съд, можете да използвате глинен съд. Добавете сол и захар на вкус (трябва да използвате минимално количество захар).
4. Сложете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 10-15 минути.

Тиквен гювеч при захранване

съставки:

• тиква - 100 г;
• просо - 40 г;
• мляко (вода) - 50 ml;
• яйце – 1 бр.;
• масло – 30 г;
• сол, захар - по желание.

Метод на готвене:

1. Тиквата се измива, обелва и нарязва на парчета. Леко се задушават в маслото.
2. Сварете просото до омекване в мляко или вода (добавете сол и захар на вкус).
3. Смесете готовите съставки заедно с яйцето.
4. Сместа от тиква и просо се нарежда в намазнена форма за печене (по желание може да се поръси с малко настърган кашкавал).
5. Поставете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 30 минути.

Крем супа от тиква по време на кърмене

съставки:

• пулп от тиква - 300 г;
• вода - 500 ml;
• масло – 10 г;
• сол на вкус.

Метод на готвене:

1. Почистената каша от тиква се нарязва на кубчета.
2. В малка тенджера сложете вода да заври.
3. Добавете нарязана тиквена каша и гответе на слаб огън за 20-25 минути.
4. Посолява се на вкус, разбърква се и се добавя маслото.
5. Сваля се от котлона и се оставя да изстине.
6. Охладената супа се смила с помощта на блендер до гладкост.

Как правилно да ядете ястия от тиква по време на кърмене

Тиквените ястия по време на кърмене могат да се ядат само през първата половина на деня, за предпочитане на закуска. Когато започнете да въвеждате този продукт в диетата си, трябва да се ограничите до една порция на ден. По-близо до 3 месеца вече можете да увеличите броя на порциите до 2 на ден. Трябва да внимавате с добавките към ястието, особено с мед, подправки и заквасена сметана. В големи количества тези компоненти могат да причинят алергична реакция при детето след хранене.

Как да приемате правилно сок от тиква по време на кърмене

Тиквеният сок може да се въведе в диетата на кърмачка от първата седмица след раждането. Основното нещо е да изберете висококачествен сок без добавки или оцветители. Най-добре е да го направите сами.

Препоръчва се през първия месец да се използва разреден сок от тиква. Това трябва да се направи с преварена вода в съотношение 1: 1. Неговата доза не трябва да надвишава 100 ml на ден. С течение на времето можете да намалите количеството вода и по-близо до 3-4 месеца да спрете да я разреждате напълно.

Ограничения и противопоказания

Въпреки всички ползи от тиквата за жената по време на периода на хранене, тя все още има своите ограничения и противопоказания за употреба.

Голямо количество от този плод може да причини каротенемия при дете (появата на жълта пигментация на кожата). Не е много опасно за здравето на новороденото при хранене, но в този случай е необходимо да се изключат тиква и други продукти, съдържащи бета-каротин, за дълъг период (най-малко 30 дни).

Освен това тиквата е противопоказана при:

• ниска стомашна киселинност;
• нарушаване на черния дроб и панкреаса;
• възпаление в стомашно-чревния тракт;
• диария.

В този случай яденето на тиква може да изостри тези процеси.

Заключение

Тиквата по време на кърмене, ако се консумира умерено, може да има положителен ефект както върху тялото на кърмещата майка, така и върху детето. Позволява ви да попълните необходимото количество микроелементи за правилното възстановяване на тялото след раждане, както и да обогатите кърмата с витамини.

Препоръчани публикации

Тиквени бонбони: описание и снимка

Тиквено масло: полезни свойства и противопоказания за мъже и жени

Лечебна тиква: отглеждане и грижи

Тиква: отглеждане и грижи в открита земя

Тиква в бутилка (лагенария): рецепти, ползи и вреди

Спагети с тиква: снимки, рецепти

Сурова тиква: ползи и вреди за човешкото тяло

Сортове тиква за открит терен: снимки, описания, рецензии

Тиквени семки за паразити (червеи): прегледи, правила за приложение