Съдържание
Бременността е период, през който настъпват глобални промени в женското тяло. Много вкусови предпочитания се променят и могат да възникнат смущения във функционирането на системите на тялото. Жените, които очакват дете, трябва да бъдат особено внимателни: да наблюдават собственото си здраве, както и да гарантират, че нероденото бебе се развива правилно и получава важни и полезни елементи. Много хора консумират тиквени семки по време на бременност, но това не винаги е полезно.
Възможно ли е да се ядат тиквени семки по време на бременност?
На въпроса: могат ли бременните жени да ядат тиквени семки, лекарите дават утвърдителен отговор. Но след това започват да изброяват съпътстващите обстоятелства. Консумацията зависи от няколко фактора:
- здравословно състояние на бременната жена;
- нуждите на организма от хранителни вещества;
- характеристики на развитието на плода.
За някои бременни жени се разработва специална диета, като се вземат предвид всички фактори.
Състав и стойност
Тиквените семки могат да бъдат включени в диетата по време на бременност поради техния полезен състав, включително:
- витамини. По време на бременност различни заболявания се влошават, така че за предотвратяване и премахване на риска от влошаване на здравето бременните жени се нуждаят от допълнителни витамини.
- Микроелементи. Необходимо за майката, за да поддържа здравето на същото ниво, полезно за бебето като основа за по-нататъшното развитие на телесните системи.
- Полиненаситени киселини. Помага за предотвратяване образуването на мастни натрупвания. Това улеснява бременността и също така подпомага процеса на раждане.
- Аминокиселини. Строителен материал за клетките на майката и нероденото бебе. Функционирането на органите зависи от това.
- Каротеноиди. Тези елементи са необходими за изграждането на части от зрителния апарат на плода. В допълнение, те служат като стабилизатори на защитните сили на организма: поради съдържанието на каротеноиди, естественият имунитет се повишава.
- Здравословни мастни киселини. Те са особено важни по време на формирането на плода. Омега-3 киселината е превантивен елемент, който предотвратява развитието на много заболявания. Достатъчното съдържание на киселина ще предпази майката от усложнения, а бебето от недостатъци в развитието.
В същото време 100 г тиквени семки съдържат около 30 г мазнини, повече от 15 г протеини и около 12 г въглехидрати. Калоричното им съдържание е около 350 kcal.
Какви са ползите от тиквените семки за бременни жени?
Ползите от тиквените семки за бременни жени зависят от наблюдението на техния прием. Ако не пренебрегвате правилата за употреба и си представите как елементите на състава влияят на тялото, тогава можете да извлечете много полезни свойства.
Сред разнообразието от витамини продуктът съдържа фолиева киселина. Това е вещество, което всички жени без изключение приемат по време на бременност.Фолиевата киселина от естествен произход е особено полезна през етапите на формиране на жизненоважни органи в плода.
Тиквените семки спомагат за подобряване на храносмилателните процеси. Поради особеностите на структурата на семената, когато се приемат, чревната функция се нормализира и изпражненията се подобряват.
Тиквените семки могат да бъдат полезни за бременни жени и като помощ при откриване на червеи. Тези явления трябва да бъдат напълно елиминирани от тялото и при такава задача тиквените семки могат да се превърнат в добра превантивна мярка.
Микроелементите в състава имат благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат, което е особено полезно за майката, а също така допринасят за правилното развитие на детето.
Сред микроелементите желязото се счита за важно за бременните жени. Необходимо е да се стабилизира хемопоетичната система, която носи двойно натоварване.
Мнозина приписват тиквените семки на способността да успокояват нервната система, което е особено важно за бременните жени, които страдат от бързи промени в настроението. Но това твърдение е спорно. Навикът да отвличате тревожните мисли от себе си чрез пукане на тиквени семки може да доведе до прекомерната им консумация.
Правила за прием
Степента на положителен ефект върху тялото на бременната жена зависи от контрола върху консумацията. В допълнение, правилата за приложение и дозировката зависят от периода, в който е жената.
В ранните етапи
Първият триместър се характеризира с появата на токсикоза. Това състояние е свързано с постоянно гадене, загуба на апетит и липса на течност в тялото.
Тиквените семки помагат в борбата с токсикозата или киселините. Бременните жени се съветват да използват 5-10 броя, когато гаденето се приближава.Можете да консумирате до 30 - 40 броя на ден. Ползите от тиквените семки в ранна бременност са лесни за смилане. Понякога възникват ситуации, свързани с проявата на тежка токсикоза, когато тялото на жената приема малко продукти.
През втората половина продуктът може да се превърне в превантивно средство срещу запек, който засяга повечето бременни жени.
В по-късните етапи
С напредването на бременността състоянието на основните системи на тялото се променя. Количеството тиквени семки, консумирани в края на бременността, се намалява. Особено важно е да се намали неконтролираната употреба, ако жената е натрупала излишни килограми. През последния триместър се препоръчват около 10 - 20 броя на ден.
Сурова или пържена
Много жени се чудят дали бременните могат да ядат сурови тиквени семки. Изглежда, че трябва да избягвате суровите храни по време на бременност. При тиквените семки е точно обратното.
Суровите тиквени зърна съдържат полезни витамини и микроелементи, докато пържените губят повечето от полезните си свойства.
Тип | Съдържание на калории (kcal) | Съдържание на мазнини (g) |
Сурови | 350 | 30 |
Пържени | Около 600 | 47,5 |
При пържене се губи свойството на структурните влакна да имат положителен ефект върху храносмилателната система. В допълнение, по време на термична обработка се образуват вредни канцерогени. За диетата на бременни жени се препоръчва да изберете диетични ястия: варени или на пара.
Суровите тиквени семки се използват като профилактично средство срещу глисти като част от рецептите на традиционната медицина. Продуктът, направен от натрошени зърна с мляко, получи много отзиви.Преди да приготвите какъвто и да е лекарствен състав, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който води бременността.
Ограничения и противопоказания
По време на бременност има дълъг списък от противопоказания. Тиквените зърна могат да бъдат забранени в някои случаи:
- Алергия. При бременни жени, които са склонни към алергични реакции, реакциите на тялото към храните могат да бъдат изострени. Тиквата може да бъде силен алерген. В допълнение, реакцията на тялото може да бъде провокирана не от състава на плода и неговите семена, а от външната обвивка, която се нарича обвивка или черупка.
- Обостряне на пептична язва, гастрит. Стомашните заболявания по време на бременност са особено опасни. Поради леки възпаления, които тиквените семки могат да причинят, се развиват усложнения. Приемането на храни, които дразнят стените на стомаха, може да повлияе на нивото на киселинност, което е нежелателно по време на бременност.
- Образуването на излишни килограми. Наднорменото тегло е един от основните проблеми по време на бременност. В допълнение към наддаването на необходимите килограми за бременни жени, отлагането на мазнини се получава поради хормонален дисбаланс. Ако се консумират в излишък, висококалоричните семена могат да причинят дисбаланс.
- Увреждане на зъбния емайл. По време на бременност и следродилния период състоянието на зъбите на жената е подложено на особен стрес. Ето защо, ако зъбният емайл е повреден, се препоръчва да спрете приема на такива продукти.
Бременността протича различно при всяка жена. Противно на общоприетото схващане, че запекът се появява при бременни жени, някои жени систематично страдат от диария.Ако това състояние ви притеснява и създава дискомфорт, трябва да спрете да приемате храни, които причиняват диария, като тиквени семки.
Заключение
Тиквените семки по време на бременност могат да бъдат полезни при липса на необходимите микро- и макроелементи. Те помагат на бременните жени да се отърват от киселини и да намалят дискомфорта по време на токсикоза. Прекомерният прием може да доведе до нежелани последствия, затова се препоръчва бременните жени да контролират количеството по време на приема.
