Съдържание
Повечето диети за отслабване включват ограничаване на количеството храна, което ядете, и премахване на определени храни. Понякога хората, особено жените, в стремежа си да свалят излишните килограми стигат до фанатизъм и се лишават от жизненоважни вещества. Комбуча за отслабване ви позволява да отслабнете плавно, без сътресения и негативни последици за тялото.
Отслабването с комбуча е не само здравословно, но и вкусно.
Комбуча помага ли при отслабване?
Комбуча е желатинова маса, симбиоза на оцетнокисела бактерия и дрождева гъба. С негова помощ вода, чаени листа и захар се използват за приготвяне на вкусна напитка, която утолява жаждата и помага при лечението на много заболявания.
Ако продуктът се консумира редовно, метаболизмът се нормализира, метаболизмът се ускорява и това допринася за загуба на тегло. Но най-голям ефект се постига, когато се комбинира с диета и упражнения. Можете да добавите лечебни билки към запарката или дори да замените чаени листа с някои от тях.
Състав на здравословна напитка
Изглежда, че е невъзможно да отслабнете с комбуча, ако за приготвянето на напитката се използва голямо количество захар. Но по време на процеса на ферментация, той първо се разпада на въглероден диоксид и алкохол, след което алкохолът се окислява. Резултатът от комбинираното действие на два различни микроорганизма, обединени в колония, е напитка с толкова сложен състав, че учените все още не са го разбрали напълно.
Ползите от комбуча, напоена с черен чай, се обясняват със съдържанието му:
- органични киселини, включително глюконова, оцетна, ябълчена, млечна, лимонена, пирогроздена, фосфорна, коджикова;
- глюкоза и фруктоза;
- витамини, включително групи B, C, PP, D, P;
- микроелементи;
- ензими линази, каталаза, сукраза, протеаза, карбохидраза, амилаза, зимаза;
- мастни киселини;
- алкалоиди, включително кофеин;
- липиди, фосфатиди и стероли;
- антибиотик медузин;
- пурини;
- пигменти.
Как комбуча ви помага да отслабнете?
Науката смята наднорменото тегло или затлъстяването за хронично метаболитно заболяване. Най-важна роля в него играят храносмилането и окислителните процеси, протичащи в организма.
Заболяването се развива в резултат на дисбаланс между консумираната енергия (калории) и изразходваната енергия. Просто казано, когато ядете много вкусни, но нездравословни храни, но се движите малко, мастните натрупвания се появяват в областта на корема, бедрата и гърдите. Натрупването на килограми се улеснява от нарушаване на храносмилателната и ендокринната система и шлака.
Ползите от комбуча за отслабване са следните:
- нормализиране на работата на органите, включително стомашно-чревния тракт, ендокринните жлези;
- отстраняване на отпадъци и токсини;
- ускоряване на метаболизма, което насърчава изгарянето на мазнини;
- наличието на ензими, които помагат за смилането на храната;
- лек слабителен и диуретичен ефект.
Диетите, особено тези, базирани на пълно въздържание от определени храни, често лишават човек от основни витамини, минерали и аминокиселини. А тези, които използват диуретици и средства, които подобряват чревната подвижност за отслабване, извличат останалите хранителни вещества.
Трудно е да се назове орган или система, която да не страда от небалансирано хранене. Теглото не винаги изчезва или се връща бързо, но здравето се подкопава и хроничните заболявания се влошават.
Свойствата на комбуча за отслабване помагат да се избегнат негативните последици от премахването на храни, богати на един или друг елемент от диетата. Просто включвайки комбуча в диета за отслабване, човек получава цяла гама от жизненоважни вещества.
Видеото ще ви разкаже за ползите от комбуча и как да я отглеждате от нулата:
Диети с комбуча за отслабване
Често медузомицетите се вливат в продължение на 3-4 дни и започват да пият получената напитка, като погрешно я наричат kombucha. Вкусът му е много приятен, донякъде подобен на младо вино с ниско съдържание на алкохол.
И тогава те не разбират защо теглото не пада.Някои хора се чувстват по-зле и заболяванията им се влошават. Факт е, че на този етап работят само гъбичките от дрожди, които разграждат захарта до етанол и въглероден диоксид. По същество протича ферментация, както при производството на вино. Получава се не лечебна, а слабоалкохолна напитка.
Само след 4-5 дни започват да действат оцетнокисели бактерии. Те разграждат алкохола, който не е имал време да ферментира захарта на компоненти, които реагират и образуват много нови съединения.
Тази напитка вече може да се нарече комбуча. За да стане комбуча лечебна, обикновено се влива в продължение на 6-10 дни, без да се брои времето, когато лежи на дъното на буркана.
Напитката може да се приема по различни начини, в зависимост от диетата и начина на живот на човека. Има диуретични свойства, няма нищо добро, ако желанието за уриниране ви притеснява на работа, свързана с пътуване или общуване. А когато се пие на празен стомах, нискоалкохолната комбуча ви пречи да шофирате.
Характеристики на взаимодействието на комбуча с храната
Комбуча, ако се консумира непосредствено преди, по време или след хранене, веднага ще започне да взаимодейства с храната. Той няма време да се усвои от ензимите, които естествено се отделят от тялото, и веднага се разгражда от инфузията.
Продуктите бързо се елиминират, човек се чувства толкова гладен, сякаш е пропуснал хранене. Ето как се подобрявате от комбуча, а не отслабвате.
Но има изключения:
- За подобряване на храносмилането пийте половин чаша топла инфузия, разредена с преварена вода, 20-30 минути преди хранене.
- Ако продуктите са се оказали с лошо качество или са били приготвени неправилно, но се е оказало твърде късно, 1/2 чаша комбуча ще дезинфекцира и прочисти стомашно-чревния тракт.
- Същата доза запарка от комбуча помага да се отървете от тежестта в стомаха и да избегнете други последствия от преяждане.
Класически
Можете да отслабнете с комбуча, накисната за 6-8 дни. Разрежда се с една или две части преварена вода и се взема 1 чаша:
- преди хранене - 60 минути;
- след – 2 часа по-късно.
Напитката ще помогне на храната да се усвои и елиминира по-бързо от тялото, но не и преди да освободи всичките си хранителни вещества. Способността на комбуча да прочиства стомаха и червата също насърчава загубата на тегло.
Комбуча се пие от 3-4 до 6-8 седмици, след което задължително се прави почивка за един месец. Инфузията ще има най-голям ефект, ако едновременно спазвате диета и давате на тялото физическа активност.
Как да пиете комбуча за закуска за отслабване
Според прегледите, ако приемате комбуча за отслабване сутрин, вместо закуска, можете да отслабнете със 7 кг за месец. Но трябва да избягвате белия хляб и сладките.
Такава диета изисква сила на волята, тъй като има огромно изкушение повече от компенсиране на изгубените сутрин калории по време на обяд. А от преяждане, дори и в средата на деня, страда цялото тяло.
Как да приемате коктейл от комбуча за вечеря за отслабване
Тази рецепта е подходяща само за много пълни хора. За обикновените закръглени жени и тези, които просто не харесват собственото си отражение в огледалото, е безопасно да губят до 1,5 кг на седмица, но тук те губят 3-4.
Вечерята се заменя с коктейл от зеленчуци, зеленчуци и запарка от комбуча. Смелете в миксер и смесете с чаша комбуча:
- моркови – 1 малък или 1/2 среден;
- свежа необелена краставица с дължина 10-12 см – 1 бр.;
- зелена целина или целина с дръжки - 50-60 g.
Това е много мощен коктейл за изгаряне на мазнини. Много ви се яде след него, но трябва да имате търпение, иначе няма да има ефект.
Как да отслабнете с комбуча с билки
Ако пиете комбуча за отслабване с правилно подбрани билки, ползите ще бъдат много по-големи. Така че, по време на ваканция, в продължение на една седмица сутрин вместо закуска можете да приемате смес, която почиства стомаха, червата и бъбреците.
Вземете 1 част наведнъж:
- плодове от копър;
- мента;
- семена от магданоз;
- корен от глухарче.
Смесете с 3 дяла кора от зърнастец. Отделя се и се заливат с литър гореща вода 6 с.л. л. колекция, вари 30 минути.
Охладеният бульон се прецежда и се смесва с равни количества комбуча. Настоявайте за 3 дни. Пие се по 0,5 л топло сутрин един час преди хранене.
След приема на инфузията е важно да останете у дома. Има изразен диуретичен и слабителен ефект, но пиенето на комбуча е много по-безопасно и здравословно от фармацевтичните лекарства.
Настойките от билки и комбуча взаимно засилват ефектите си
Постен ден
При отслабване е полезно да организирате гладни дни с kombucha веднъж на всеки 1-2 седмици. За да направите това, смесете:
- 6-8 дневна комбуча – 1,5 л;
- мляко - 1 л;
- мед – 4-5 ч.л.
Пийте през деня.
Внимание! Ще бъдете много гладни. Такива дни на гладуване не трябва да се организират за диабетици, страдащи от язва и хора, за които гладуването е противопоказано по други причини.
Рецепти и правила за инфузия
За да приготвите комбуча, ще ви трябва трилитров буркан, захар, чаени листа, вода и комбуча:
- Залейте с 2 с.л. л. чай 2 л вряща вода.Напитката трябва да е с добро качество.
- В гореща течност се разтварят 200-240 г захар.
- Оставете сместа да изстине напълно.
- Комбуча се поставя на дъното на чист трилитров буркан.
- Внимателно налейте сладкия хранителен разтвор.
- Завържете гърлото на буркана с чиста марля.
- Поставете на светло място, но защитено от пряка слънчева светлина. Съхранявайте при температура 23-25 °C.
За да ускорите ферментацията на запарката, изсипете чаша готова комбуча в разтвора. Напитката първо придобива миризма на вино, след това на оцет. Само на този етап става полезно.
За отслабване с комбуча обикновено се използва 6-8-дневна запарка. Времето, докато медузомицетът лежи на дъното на буркана, не се отчита.
Ограничения и противопоказания
Преди да пиете комбуча за отслабване, препоръчително е да се консултирате с лекар или поне с диетолог. Пряка забрана за самостоятелно консумиране на комбуча е:
- диабет;
- язва или гастрит, утежнени от висока киселинност;
- алкохолизъм;
- хипотония.
Ако сте силно затлъстели, не трябва да пиете запарка от комбуча, подсладена с мед. Комбуча не трябва да се консумира от хора, които възнамеряват да шофират превозни средства, тъй като съдържа алкохол.
Kombucha и загуба на тегло: прегледи от лекари и диетолози
Вътрешната официална медицина не признава, но не отрича лечебните свойства на комбуча. Лекарите съветват или забраняват употребата на запарка от комбуча въз основа на техния опит и лично мнение, няма препоръки от Министерството на здравеопазването относно продукта.
Диетолозите препоръчват, докато пиете комбуча, да се придържате към правилата за здравословна диета, да не преяждате, да премахнете или ограничите висококалоричните храни и да правите физически упражнения. Но това вече води до загуба на тегло.
Заключение
Комбуча за отслабване има добър ефект, ако я пиете редовно поне месец. В същото време трябва да се храните правилно и да се движите активно. Комбуча ще даде тласък на отслабването и ще помогне на тялото да премахне токсините и излишната течност.
Благодаря за полезната информация за комбуча