Съдържание
Когато кърмите, жената внимателно следи диетата си, тъй като диетата й всъщност се консумира от бебето. Цвеклото по време на кърмене е много противоречив продукт. Поражда въпроси сред педиатрите. Но много майки обичат цвеклото и с удоволствие го добавят към диетата си.
Може ли кърмачка да яде цвекло?
Цвеклото е склад за витамини и хранителни вещества. Необходимо е да се използва за подобряване на състава на кръвта. Калоричното съдържание на корена е ниско, кърмещата майка няма да напълнее. Зеленчукът се използва за укрепване на имунната система, прочистване на тялото, подобряване на състава на кръвта и повишаване на хемоглобина. Но за кърмещата майка цвеклото е агресивен продукт. Зеленчукът може да причини разстройство на изпражненията при кърмачета и алергична реакция. Оксаловата киселина дразни лигавиците на стомашно-чревния тракт, насърчава отлагането на камъни в бъбреците и значително намалява кръвното налягане.Кара майката да припадне, ако е хипотония.
Яденето на кореноплодни зеленчуци е разрешено. Това трябва да се прави от определена възраст на бебето, цвеклото се използва в определена форма, спазват се всички норми и правила на хранене. Преди да използвате кореноплодния зеленчук, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
Цвеклото алерген ли е или не?
Цвеклото предизвиква алергична реакция. За реакцията не е виновен самият кореноплод, а вещества, които могат да причинят алергии. Признаци на алергия: зачервяване на кожата, подуване на синусите, сълзене на очите. Ако се появят такива симптоми, продуктът под всякаква форма трябва да бъде изключен от диетата. Бордовият цвят характеризира зеленчука като алерген.
Съдържание на витамини, полезни за майката и детето
Този зеленчук е пълен с полезни вещества. За майка след раждане е важно продуктът да е с ниско съдържание на калории и да не допринася за наднорменото тегло. Пречиства тялото от токсини и укрепва кръвоносните съдове. Децата се възползват от наличието на желязо в кореноплодния зеленчук, което спомага за повишаване на хемоглобина и подобряване на състава на кръвта. Зеленчукът е богат на витамини от група В, съдържа никотинова и аскорбинова киселина, витамин Е, магнезий, калций, калий, селен, йод, фосфор и много други микроелементи. Тези витамини помагат за укрепване на скелетната система, което е важно за майките след загубата на големи количества калций по време на бременност и раждане. След раждането, по време на кърмене, жената се нуждае от повишено снабдяване с хранителни вещества.
Всички вещества в продукта са важни за развитието на детето и укрепването на здравето на майката, така че лекарите не препоръчват пълна забрана на кореноплодни зеленчуци по време на кърмене.
Под каква форма може да се яде цвекло по време на кърмене?
Когато кърмите, не трябва да консумирате суров продукт. Суровото ястие съдържа съединения, които са много трудни за организма и допринасят за влошаване на стомашно-чревни проблеми, разстройство на изпражненията, понижено кръвно налягане и образуване на камъни в бъбреците. Такова съединение е оксаловата киселина, няколко други плодови киселини в суровите зеленчуци. Следователно яденето на сурови кореноплодни зеленчуци по време на кърмене е забранено, както и пиенето на сок от цвекло. Това е твърде концентрирана напитка и предизвиква дразнене на лигавицата на храносмилателния тракт. Този зеленчук ще прочисти червата, ще нормализира нервната система и ще облекчи кърмещата жена от безсъние. Варените кореноплодни се приемат по-лесно от организма, не дразнят стомаха и червата и по-рядко предизвикват алергична реакция.
Топлинната обработка спомага за унищожаването на повечето плодови киселини, агресивни съединения. Освен това при правилна топлинна обработка почти всички полезни вещества остават. Най-добрият вариант е да печете или варите зеленчука. Ако го ядете варено, можете да го смесвате в салати. В същото време е важно останалите съставки на салатата да са разрешени по време на кърмене.
Правила и разпоредби за приемане на цвекло за кърмачки
Цвеклото по време на кърмене трябва да бъде строго регулирано, така че зеленчукът да носи само ползи и да не вреди на бебето.
Експертите препоръчват през първите дни след раждането да се консумират не повече от 50 г варено цвекло на ден. Ако бебето има чревно разстройство, зеленчукът се отстранява от диетата по време на кърмене. През първите дни експертите не препоръчват да ядете кореноплодни ежедневно, по-добре е да започнете с 2-3 пъти седмично.
Трябва да се консултирате с вашия лекар, не трябва да решавате сами да въведете кореноплодни зеленчуци в диетата си.
От кой месец трябва да приемате цвекло по време на кърмене?
Има няколко правила, които трябва да се спазват, за да се предпази тялото на бебето от нежелани реакции:
- През първите 7-10 дни консумирайте зеленчуци в минимални количества;
- Коренът може да се използва както в първи, така и във втори курс;
- Количеството трябва да се увеличава постепенно и не повече от 20 г на ден.
Ако тялото на бебето не успя да се адаптира към кореноплодния, появи се обрив или разстройство на изпражненията, то трябва да се изключи от диетата и да се върне не по-рано от 5-7 месеца. Нарушенията на изпражненията също заплашват кърмачка.
Цвекло по време на кърмене през първия месец
През първия месец след раждането е полезно майката да яде кореноплода в изпечено състояние. Кореноплодните зеленчуци, приготвени във фурната, ще запазят необходимите вещества. На ден не трябва да се консумират повече от 50 г. Дозировката по време на кърмене е достатъчна за набавяне на необходимите витамини и микроелементи. Кореноплодът ще бъде полезен, укрепва имунната система, има противовъзпалителен и антиинфекциозен ефект.
Количеството трябва да се спазва през първите 10 дни, след което се увеличава с 15 g на ден.
Педиатрите позволяват борш за майки по време на кърмене, но при подготовката трябва да се спазват следните правила:
- изключете сланина от борш, изберете само постни сортове месо;
- зеленчуците не трябва да се пържат, а задушават преди добавяне;
- изключете горещите подправки и чесъна от ястието;
- заквасената сметана трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
Трябва да наблюдавате реакцията на бебето. Ако тялото не приема кореноплодния зеленчук, изключете зеленчука от диетата до по-добри времена.
Цвекло по време на кърмене през втория месец
Ако първият месец от кърменето мина безпроблемно, то през втория смело можете да добавите продукта. До края на втория месец можете да увеличите количеството кореноплодни до 200 грама. Но това е само ако майката и бебето нямат нежелани реакции, обриви, алергии, както и чревни разстройства или ниско кръвно налягане.
Салатите са чудесни за кърмачки, но без чесън, без люти подправки, подправени със зехтин или растително масло.
Съветът на Комаровски: можете ли да ядете цвекло по време на кърмене?
Известният лекар Комаровски говори подробно за употребата на този зеленчук. Основно неговият съвет се свежда до следната информация:
- За разнообразие, цвеклото трябва да присъства в диетата на кърмачка.
- Не забравяйте да вземете предвид състоянието на вашето тяло, тялото на бебето и да наблюдавате как реагира на въвеждането на зеленчуци в диетата на майката.
- Необходимо е да се яде цвекло след топлинна обработка. Суровият кореноплод е твърде агресивен, както и сокът му, който се счита за концентриран и в чист вид може да причини различни здравословни проблеми.
- Яжте сурово цвекло само след края на периода на кърмене.
Лекарят не съветва да се ограничавате в консумацията на зеленчуци.
Ястия с цвекло се препоръчват за кърмещи майки
Червеното цвекло се консумира под различни форми по време на кърмене. Има достатъчно рецепти, които могат успешно да разнообразят менюто на жената по време на кърмене. Ето варианти за здравословно хранене:
- орехова салата;
- цвекло;
- кореноплодни зеленчуци, печени във фурната;
- салата с постно месо;
- винегретът;
- борш;
- варено цвекло, настъргано.
Полезно е да се използват ястия, ако бебето е склонно към запек. Зеленчукът ще има положителен ефект върху чревната подвижност.Подходящ за употреба и хайвер от цвекло. Това е настърган варен продукт, задушен в растително масло с добавяне на лимонена киселина, сол и захар. Време за готвене 15 минути. Добавете малко настъргано цвекло към гарнитурите, за да разнообразите диетата си. Но е важно да се спазва дневната норма.
Заключение
По време на кърмене цвеклото е една от разрешените храни, които не трябва да се изключват от диетата. Важно е просто да изчислите правилно дневната доза, да не ядете зеленчуците сурови, както и да наблюдавате състоянието на вашето бебе. Ако се появи обрив, диария или други аномалии, диетата на майката трябва да се коригира.
Здравословното хранене за кърмеща майка включва различни зеленчуци, които могат да наситят тялото на бебето с витамини, микроелементи и макроелементи. Цвеклото трябва да се появи в диетата на кърмачка през първите дни. Количеството зависи от здравословното състояние на кърмачката и реакцията на бебето. Ако се появи обрив, откажете и изключете бебето от диетата. Педиатрите препоръчват въвеждането на цвекло в допълващите храни на бебето на 6 месеца и в изключителни случаи от една година нататък.
